向陽生涯專稿

過勞死、個稅調整、CPI飛漲、全球經濟動蕩低迷……來向陽生涯進行個人職業規劃咨詢的客戶，總是談及這樣的“病痛”：工資跑不過物價，工作壓力越來越大，身體越來越差，工作近十年回頭看蒼茫一片，毫無成就可言……種種境遇，讓職場人傷痕累累。新的一年即將來臨，千萬不能把這一年的“傷痛”帶到下一年，務必抓緊時間治愈，以良好的狀態迎接新的一年。近日，向陽生涯專家團隊盤點了時下流行的職場“病癥”，推出大“會診”。

選擇焦慮癥

病發癥狀：猶豫，煩惱，糾結，焦慮

工作不開心，要不要跳槽？這個決定該怎么做？什么時候是最佳時機？轉型的機會來了，到底能不能去？自己心里沒底，焦慮；跳槽？跳了自然百憂解，可眼前這收入……焦慮；不跳？可這工作真的做不下去了，但下一份工作做啥好？焦慮；去北上廣？留家里？焦慮。所有的精力、時間都在焦慮中蹉跎，甚至連機會都因此而溜走。

專家開方：

“因為沒有目標，沒有職業定位，面對選擇時，才會猶豫不決，踟躕不前！”針對困擾職場人的選擇焦慮癥，向陽生涯首席職業規劃師洪向陽一陣見血地指出。職業規劃不是紙上談兵，也不是簡單安撫一下你脆弱的心，是引導你理性、科學地制定職業規劃，幫你在緊要關頭做出明智的決定。此病只需兩劑藥：第一，先整理清楚，明確自己想要什么，即個人的職業目標；第二，寫出你的職業規劃方案，并執行。如果連第一步都無法做到，就請立即到向陽生涯找CCDM職業規劃師的幫助，由專家為你制定全面、系統的職業規劃方案。

成功焦慮癥

病發癥狀：急、躁、慌

急著漲薪、急著升職、急著成功……急也急不來，求又求不得，所以個個憂心忡忡。社會經濟的高速發展，驅趕著職場上的每個人不得不加快腳步前進。如果不夠快，還別說成就功名利祿，可能連生存都將成為問題。成功焦慮，折磨著每個人有夢想的職場人。

專家開方：

所有航海去找寶藏的人，一定會帶著指南針和尋寶圖，你有見過在海洋上隨波逐流瞎打轉的航海者么？向陽生涯首席職業規劃師洪向陽一直堅持：“好職業和好發展，都是規劃出來的”，職業定位是你的指南針，職業規劃方案是你的尋寶圖。著急沒有用，盲目奔跑只會浪費時間和精力。讓自己慢下來，給自己一個清晰可見的目標和可能成為真實的職業愿景，這一切都將以職業規劃方案為基礎。你的目標，看得見了就不會再慌張，腳踏實地，一步步實現即可。

高薪貧困癥

病發癥狀：收入高開支更高，缺乏安全感，內心空虛

拿著高薪也會患病，是一些職場人始料未及的事。當初成天做著“發財夢”，滿心都被金錢填滿，等到自己不再受困于金錢時，自己的心卻早已進入樊籠。“怎么我會如此不安？這個工作怎會如此沒勁？”……有了錢，但卻衡量不出成功，反而制造出了更多恐慌和疑惑。其實，自己價值并未因為金錢的增多而得以實現，內心的空洞、沒著落成了職場人又一病痛。

專家開方：

內心的空洞和恐慌，主要是自己的價值未能實現，且很有可能目前的崗位并非自己最為擅長最感興趣的，缺乏從中找到價值感，時刻擔心自己可能會被替代，缺乏安全感。一個人比另一個卓越，其實技能的優秀還不是最主要的，關鍵是前者為了追求自己所熱愛的事業所付出的所有努力。因此你現在只需根據自己的興趣和能力特長，重新檢索到屬于你的職業定位，并為之不斷奮斗、經營下去，5年后，你肯定能拿高薪且不再“貧困”。

假日綜合癥

病發癥狀：節前懶散，節后抑郁

新周刊《中國人壓力報告》一文寫出了中國人，尤其是中國職場人的切膚之痛。“中國白領的工作強度，已超過世界上任何一個國家。中國的寫字樓是世界上最累的寫字樓。”正是因為壓力大，沒有充足的休息，才讓職場白領特別渴望假日。在假期來臨前，已經不能專心工作，早沉浸在快樂的幻想中；假期過后，心還收不回來，依然覺得假期不夠長不夠過癮。長假前后，此病尤為嚴重，甚至有人“病入膏肓”在這段時間“裸辭”，想來個徹底的休息，但之后卻陷入更大的困境。

專家開方：

時間管理也許不止對管理者才強調其重要性，對普通的職場人來說也該引起足夠的重視，是一門必備的職場生存技能。把工作和生活的時間安排好，做好在工作上和生活里要充當的角色，那么你便可整理出一周或一月對來你來說重要且影響深遠的事件，這樣你就知道該如何安排你的時間了。提高工作效率，學會勞逸結合，調整好自己的心態，保持積極、樂觀的處世態度，該病癥會慢慢減輕。

辦公室抱怨癥候群

病發癥狀：滿腹牢騷，心理陰郁

之所以會是癥候群，是因為這種病會帶來各種負面影響，比如職業倦怠、工作動力不足等；同時它還會集體感染病發，讓陰云籠罩整個辦公室。工作中難免磕磕碰碰，難免有壓力受委屈，“人在江湖漂，誰能不挨刀”的道理其實大家心里都明白，可一旦碰到問題，很多人都選擇滿腹牢騷的發泄負面情緒，只能一吐為快，誰會細想之后的后遺癥呢？

專家開方：

抱怨真的是害人害己。負面情緒不僅不能解決問題，而且會讓小問題也變成大問題。在辦公室里，一旦有人開始抱怨，馬上就會帶動起其他人心里的不滿，從而引起所有人的負面情緒。愛抱怨的人是上司和老板會最先“剔掉”的人。至于藥方，向陽生涯CCDM職業規劃師王紅琳提出三條：第一，調整自己的心態，眼前所有的不好，如果你有辦法轉變就去做，沒有辦法就只能適應；第二，不受別人抱怨的影響，你需要一個任憑風吹雨打都不動搖的堅定職業目標；第三，提升能力，提升知識儲備和業務技能，提高解決問題的能力。

婚姻恐懼癥

病發癥狀：回避婚姻問題，疑心就業升遷和個人問題有關

也許是職場競爭早已消無聲息的進入到“白熱化”階段，人們總擔心自己的個人生活會成為阻礙職場發展的障礙。像關于“是否已婚”、“是否談朋友”，抑或“是否有小孩”的問題都成了敏感問題。很對人擔心上司或老板因此不給他發展的機會而隱瞞婚戀狀況，在之后的工作中，為了圓這個謊不得不說更多的謊話，為此惶惶不可終日。

專家開方：

婚姻和事業從來就不是對立的，只有不會安排的人才會讓工作和生活失衡。就業力專家、向陽生涯CCDM職業規劃導師閆嶺認為，在職場上，不論是面試時，還是之后面對升遷，都請誠實面對這個問題，為這事撒謊一定會有被戳穿的一天，到時候不僅露了餡，還會讓自己的誠信陷入危機。只要你能用行動切實的表明自己不會因為個人問題而影響工作，相信你不僅可以消除自己的恐懼，更能取得公司的信任。

亞健康危機癥

病發癥狀：精神萎靡，精力不夠，各種小病痛揮之不去

“過勞死”層出不窮，職場人越來越擔心自己的身體。人人都知“生命在于運動”的道理，但工作太忙，別說鍛煉身體，有時加班連飯都吃不上，時不時作息時間還會“日夜顛倒”。沒有時間運動，沒有時間休息，沒有時間放松，除了工作什么時間都沒有。很多職場人都在擔心自己的健康狀況，頭疼、失眠、肩周炎等癥狀頻發，他們總會戲說：“有命賺錢，沒命花”，但即便這樣，也停不下手中忙碌的工作。

專家開方：

工作繁忙，好不容易可以休息，很多白領都選擇宅在家里而不是運動。然而，生命在于運動，運動不僅可以保持健康的身體，還能有效提高身體各方面的技能，加快機體反應，甚至能幫助提高智力。利用空余時間，做點適合自己身體需要的運動，例如慢跑、打羽毛、游泳等，提高免疫力，對調整自己的工作狀態也大有裨益。

此次職場“病癥”大會診到此結束。針對以上種種“病癥”，套用一句流行語：珍愛職業，遠離職場病，早規劃，早治愈。針對某些個體的疑難雜癥，建議到向陽生涯提前預約“專家門診”，盡早對癥下藥，治愈“頑癥”，迎接全新的職場之路。(完)職場貼士：守時是面試時的基本要求，提前15分鐘到達面試地點最佳，可熟悉下環境，穩定心情，提前1小時到達則讓人 覺得沒有時間觀念