[rzzch.cn]報道：對于不少上班族來說，這個夢形象地體現了他們的境況：周圍的一切，都有如沙制的繩索，無可依靠，只有自己的奮斗是真實的。他們對自己沒有信心，覺得很多困難無法克服；他們焦慮，因為擔憂而做噩夢、失眠。中國人力資源網近期一項有5266名在職人士參與的調查顯示，25.0%的上班族存在一定程度的心理健康問題。 

    據負責這一調查的中人網人才頻道主編羅丹萍介紹，該調查共有12個關于近期心理狀況描述的問題，研究者根據被調查者的自我描述，判斷其心理健康水平。 

    調查發現，參加工作5年以內的人，心理健康問題尤其嚴重。而第5年則是一個分水嶺，這一年有心理健康問題人的比例達到最高，為30.4%。從第6年往后，有心理健康問題人的比例逐年下降。 

    對此，上海波引特企業管理咨詢公司資深人力資源顧問邱俊介指出，對大多數人來說，有四個時段最可能產生職業危機：擇業和就業初期時的定位危機、工作5年左右的晉升危機、40歲時的方向危機、50歲以后的飯碗危機。這其中，兩個出現在參加工作5年時間內。正因為如此，很多有經驗的人力資源管理者才會有職場新人“五年之癢”的說法。 

    從職業發展角度，邱俊介分析，在應屆畢業生涉入職場后，第1年是角色轉換期，還未適應新的環境，又面臨外部各種現實的壓力，精神會比較緊張。到了第2年，職場人士已經具備了基本的工作技巧，可以獨立完成一些執行面的工作內容。他所面臨的問題是：如何自我定位，如何進一步提升自己的能力？未解的問題，以及現有工作的雙重壓力，使得這一階段的人容易出現心理問題。在定位危機之后，工作了3～4年的人，在能力不斷提升的同時，將獲得個人職位晉升。另一些因為能力提升速度不夠，或其他因素影響而導致5年之內還未獲得晉升的人，會不可避免地出現心理緊迫感，這就是人力資源管理者所說的晉升危機。 

    調查還發現，“80后”的上班族比其他年代出生的人更容易出現心理問題，他們中有31.7%的人存在不同程度的問題。顯然，這是個和工作“五年之癢”高度相關的問題。因為，“80后”和職場新人，幾乎是同一群人。那么，究竟因為他們新入職場，還是因為他們是“80后”，使得他們的心理健康問題比其他人更為嚴重？ 

    羅丹萍更傾向于認為這屬于“80后”的問題。她指出，“80后”的職場新人，成長環境比較順利，沒有經歷過他們前輩所經歷的那些磨難，抗壓力能力相對較弱，也更容易出現心理健康問題。 

    邱俊介則認為，這和他們新入職場有關，也和他們所處的年代有關。他指出，70年代或者60年代出生的人，趕上了中國的“年輕化”浪潮，順利進入領導層。而80年代后出生的人工作經驗基本還在3年以下，沒有進入晉升階段。但是放眼未來，他們會發現一個尷尬的情形：基層、中層管理者的職位，已經被70年代人所占據。更為尷尬的是，這些70年代生人的管理生涯才剛剛開始，也就是說，這些人很可能在管理職位繼續留任15年甚至是25年，即便這些人才在社會中橫向流動，情況也不會有太大改觀。 

    正是基于此，邱認為上班族的“五年之癢”并非無解方程。在疏解定位危機和晉升危機造成的壓力上，他認為，我們一方面可以促進各級機構的扁平化，讓個人在組織中能夠承擔的工作任務更加多樣；另一方面在社會價值的導向上，也應從傳統的“管人”、“做官”是有能力的表現，轉向以“專業”為導向的認知，不論是擔任主管，還是在技術領域有自己的專長，都是有能力的表現。　　狀況4：

　　做個菜鳥，除了每天都戰戰兢兢的想早點進入工作狀況外，也很希望能跟同事打成一片，有什么方式可以迅速與同事互動良好？

　　建議：

　　迅速與同事互動良好的方式就是了解同事之間的生活文化，而一開始最容易了解的生活文化就是『吃』！每天中餐可以『入境隨俗』的了解用餐習慣進而共同用餐，吃飯當中透過聊天更了解同事的職責甚至于平時的休閑娛樂，投其所好的話，就可以主動邀約一起出去！那么很快就可以和同事們熟識啦！

　　狀況5：

　　人家說找對第一份工作是幸福的，請問我該從哪些層面來判斷我和這份工作是否合適？

　　建議：

　　說真的，第一份工作就可以樂在其中真的是件幸福的事，但大多聽到的都是抱怨，那該如何判斷自己和這份工作是否速配呢？除了評估是否符合自己興趣及能力外，也要看看產業前景如何，有沒有發展的空間。不過，面對第一份工作，最好抱持著學習的心態：學習適應公司文化、學習做個上班族、學習與同事應對進退、學習各項工作技能，總之，就算初期有些不適應，也不要太快做決定，除了公司給你試用期外，也要給自己一段試用期來了解更多，即使最后評估仍然覺得不合適，那也是自己的決定，而非公司決定不要你。

　　狀況6：

　　在公司里我是最菜的，所有前輩都丟東西請我幫忙，交代時每一位都會說一句”這很急”！每個都很急，我也很急，我該怎么辦？

　　建議：

　　正所謂欲速則不達！良好的時間管理非常重要，前輩們越急，你越要仔細來對待，一方面也判斷一下『到底有多急』。凡事都有先后順序，你畢竟也只有一雙手可以處理啊，如果全盤接受不是累垮自己，就是有更多的急件遭到延遲或錯誤百出，那只會讓自己吃力不討好，所以接到一個又一個『這很急』時你一定請前輩們留步，當場問清楚這是什么樣的案件，評估自己手邊的工作量后，給他一個完成的時間；前輩若不能接受，你可以客氣的請他跟其它同事協調一下，千萬不要勉強委屈自己，要讓自己有準則的處理永遠急不完的事！

職場貼士：老板是這樣判斷員工是否在工作的：1、打字輕快且有停頓:在聊天；2、鍵盤鼠標并用且不停點擊：在玩游戲；3、不停滑動滾輪或翻頁鍵：在看帖子； 4、不停按刷新/F5：在上微博；5、一動不動，緊盯屏幕的，在看電影。表情時而嚴肅，時而輕松的是在看股票；7、手放在鍵盤上但長時間未動：睡著了。