美國《精神障礙的診斷與統計手冊》(第四版)中將依賴型人格的特征定義為：

1．在沒有從他人處得到大量的建議和保證之前，對日常事物不能作出決策。

2．無助感，讓別人為自己作大多數的重要決定，如在何處生活，該選擇什么職業等。

3．被遺棄感。明知他人錯了，也隨聲附和，因為害怕被別人遺棄。

4．無獨立性，很難單獨展開計劃或做事。

5．過度容忍，為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

6．獨處時有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨。

7．當親密的關系中止時感到無助或崩潰。

8．經常被遭人遺棄的念頭所折磨。

9．很容易因未得到贊許或遭到批評而受到傷害。

只要滿足上述特征中的五項，你就有依賴型人格了。

依賴型人格對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的，與真實的情感無關。依賴型人格的人寧愿放棄自己的個人興趣、人生觀，只要他能找到一座靠山，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。依賴型人格的這種處世方式使得他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創造性。由于處處委曲求全，依賴型人格障礙患者會產生越來越多的壓抑感，這種壓抑感會使他漸漸放棄自己的追求和愛好。

依賴型人格源于人類發展的早期。幼年時期兒童離開父母就不能生存，在兒童印象中保護他、養育他、滿足他一切需要的父母是萬能的，他必須依賴他們，總害怕失去這個保護神。這時如果父母過分溺愛，鼓勵子女依賴父母，不讓他們有長大和自立的機會，久而久之，在子女的心目中就會逐漸產生對父母或權威的依賴心理。導致成年以后依然不能自主，缺乏自信心，總是依靠他人來作決定，形成依賴型人格。

職場貼士：學會為自己制定職場規矩，比如：約定在3分鐘之內結束私人電話，避免被瑣事干擾，這對自己和工作都是一種負責的主動態度