某心理咨詢室梁醫生說，“手機依賴癥”大多在一些性格比較孤僻、缺乏自信的人群中出現。這些人有的希望通過手機與外界保持聯系，使自己不被社會遺忘；有的希望通過手機在同事和上司面前維持高效率工作的形象。“手機依賴癥”還表現在溝通多通過手機進行，比如明明幾步路就可以走到的地方，卻只想打手機解決問題；等人的時候不斷地打手機問對方走到了哪里。
專家建議，心理學上有種叫做系統脫敏的治療方法可用于“手機依賴癥”。每天給自己規定一定的時間不使用手機，必須用電話時使用座機。 對手機依賴過重的人，應換種思維方式多打開一些生活層面，多主動與人面對面交流，多參加一些益心益智的戶外活動，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，盡量將生活的重心從手機上轉移。
職場貼士：給別人專注的印象:如果你每天上下班夾個公文包來，那一定能讓老板或同事們認為你專注于工作，也許你的包一到辦公室就被扔到一邊。或許你的公文包每天僅僅出現在你去吃午餐的時候，但那些已經不重要了，因為你的信息已經被傳達到了。
