今天早晨，王小姐結(jié)束了縱情玩樂的七天長假回到辦公室，當(dāng)她拿起熟悉的財務(wù)報表時，卻發(fā)現(xiàn)自己失去了一貫的反應(yīng)能力，對著一堆數(shù)字，頭腦呈空白狀態(tài)，強迫自己多看一會，又開始頭暈?zāi)X漲。而同部門的老張，上班后一直心跳快得像小鹿，去醫(yī)務(wù)室做檢查，發(fā)現(xiàn)他連血壓也上升到了170。“十一”長假結(jié)束了，很多人并沒因為休假后而精神飽滿，相反還出現(xiàn)了各種各樣的“節(jié)后綜合征”。

　　曙光醫(yī)院亞健康專家朱抗美教授指出，“節(jié)后綜合征”包括頭痛、腦漲、渾身乏力，頭暈、耳鳴、視物昏花、不思飲食等不適。這些嚴(yán)重地妨礙了人體正常智能、體能的發(fā)揮，影響了他們的工作、生活，嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)失眠、高血壓、糖尿病等身心疾病。

　　引起“節(jié)后綜合征”的根本原因在于節(jié)日期間人們忙于外出旅游、聚親會友、通宵娛樂等，打亂了原來的生活規(guī)律和作息時間。中醫(yī)認(rèn)為，只有“身心合一”，即人的臟腑功能與精神狀態(tài)處于對應(yīng)平衡時，人才能獲得健康，而“七情”等反應(yīng)過激過久，可分別傷及五臟，導(dǎo)致陰陽失調(diào)，產(chǎn)生種種病變。“十一”長假，許多人玩樂過度，一旦回到緊張的工作環(huán)境中，就容易身心失衡，而出現(xiàn)各種亞健康癥狀。

　　朱抗美表示，“節(jié)后綜合征”的嚴(yán)重程度與人的適應(yīng)能力、自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。神經(jīng)類型興奮有余但抑制不夠的人群、缺乏自我控制力的青少年和兒童、年紀(jì)偏大的人群是“節(jié)后綜合征”的高發(fā)人群。此外，一些在社會壓力大，競爭激烈的工作環(huán)境中具有A型性格的人群，如在外企工作的白領(lǐng)、記者、IT從業(yè)人員等也是高發(fā)者。

　　市中醫(yī)醫(yī)院名老中醫(yī)余莉芳指出，出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”的患者，應(yīng)從日常起居、飲食和情志三方面進(jìn)行調(diào)理。長假后，應(yīng)避免馬上進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)，給自己留一段調(diào)整期，同時，要注意早睡早起，盡快養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，并保持清淡飲食。體質(zhì)較好者，幾天后可自動康復(fù)；而體弱多病及因“節(jié)后綜合征”誘發(fā)心絞痛、高血壓等并發(fā)癥的人群，則需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下對身心狀態(tài)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。