在許多人眼里，“白領”是一個幸福的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活質量、工作環境…等等等，總之是個好聽的詞。但如今，“計算機綜合征”、“職業性過勞綜合征”等新詞越來越頻繁地和它聯系在一起。臨床調查表明，長期坐辦公室的白領容易罹患多種職業病，西方學者將這類職業病統稱為“白領綜合征”(也有一些國家稱作“與工作有關的疾病”)。

　　年輕人對于肩酸背疼等不至于影響工作的癥狀一般并不在意，由于工作繁忙，更不會想到去醫院就診，這樣累積起來，癥狀很有可能在某一天一下子爆發，成為嚴重的疾病。這一情況在IT從業人員中已經出現。為此，專家們對白領職業病進行了歸納，并提出了有針對性的建議。對照一下，你有沒有以下癥狀？如果有，快點去醫院吧……

　　高科技辦公室病

　　癥狀:進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鉆牛角尖。病因:滿室的電腦、復印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭疼等病癥。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。處方:經常和復印機打交道的人，要注意把復印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢后，應認真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一臺空氣負離子發生器；在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。

　　生活習慣不良癥

　　癥狀:提早衰老并出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與上了年紀的人有關的疾病。病因:白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅將嚴重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的成因。而因為吃飯成了工作的一部分，常常在不知不覺中吃得過飽——這主要是食物精細，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致——晚餐過飽，對身體害處尤其大。處方:應保持充足的睡眠。不要在飽餐后休息，影響晚間睡眠。白領人士不僅要節食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅干或一小碗豆漿。特別注意，不要在運動后立即洗熱水澡，這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩余的血液不足以供應身體其它器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免上述情況。

　　電腦眼病

　　癥狀:視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等癥狀。病因:這種不適不僅由于長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。據一項最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當中，近三分之一的人認為他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對比的是，那些在工作中沒有感受到什么壓力的職員，沒有一人抱怨說眼睛因為盯著電腦而疼痛。處方:正確對待工作壓力，并采取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。

　　信息焦慮綜合征

　　癥狀:沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發性地出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等癥狀。女性還會并發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病間隔、起病時間不一定。25-40歲之間，擁有高學歷的記者、廣告員、信息員、管理員等是該綜合征的高發人群。病因:專家認為，這是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合征。處方:過量地吸收信息，并不是一個主動意識，在大多數情況下是被動行為。不用擔心它會轉發為精神疾病，只要采取以下措施：每天保證睡眠9小時；每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發生；接觸信息媒體不超過兩種；每天睡前堅持鍛煉15分鐘；每天的飲水量不少于3000毫升，癥狀就能減輕甚至消失。

　　工作場所抑郁癥

職場貼士：如果你感到忙不過來，仔細想想自己的時間都花到了哪里。對自己誠實點。你花了多少時間上網、多少時間去尋找亂放的東西、多少時間去做其實是別人的工作？另外。。。。。。