許多初入職場的大學生，都是獨自離開家鄉闖天下，因此他們的競爭壓力和生存壓力相對本地人會大很多。據心理專家分析，外來求職者的心理問題主要可以分為以下幾大類：工作壓力類、情感危機類、經濟壓力類。

　　工作壓力類

　　案例：張先生來京工作已兩年了，他想做出成績讓領導重視他，想證明自己的實力，于是他幾乎天天加班到凌晨。最近，他的眼睛忽然失明了，去醫院檢查并沒有器質性病變，而是心理壓力過大造成的一種癥狀。

　　心理分析：其實張先生是在以高強度的工作來減壓，一有壓力就去工作中宣泄，工作能夠部分消化這些壓力，但卻產生了更多的壓力，所以這種方法是無效的，也是與健康的生活方式背道而馳的。張先生需要豐富自己的生活，多培養自己休閑的方式和多種興趣愛好，多與朋友交流，這樣才不至于把工作當成“愛人”。

　　情感危機類

　　案例：徐先生是一名年輕的外來白領，他性格溫順、待人親切，但是最近，他因為失戀而患上了抑郁癥。原來，他的女友曾經堅決表示，在北京買不了房就跟他分手，可是徐先生家境貧寒，剛工作幾年也沒有積蓄，哪來的錢買房子？于是女友離他而去，給他心理造成不小的創傷。

　　心理分析：像徐先生這樣的情況在現代都市很普遍。但是僅僅一次失戀就會引發徐先生那么大的情緒波動，甚至患上心理疾病，說明他的心理抗挫能力比較低，尤其是獨自在外地工作，承受各方面的壓力很大，如果一旦遇到某個突發事件或者挫折，就會讓他的心理臨近崩潰。徐先生需要主動尋求心理專家的幫助，需要有人傾聽他心里的郁悶，發泄自己內心壓抑的感情，這樣他才不至于愈陷愈深。

　　經濟壓力類

　　案例：小芳大學畢業后就來京工作了。雖然找到了一份不錯的工作，但是既要掙錢養家，還要把自己的大學助學貸款還清。盡管她省吃儉用，生活壓力還是很大，甚至產生過輕生的念頭。

　　心理分析：小芳這樣的情況在農村籍打工族中很常見，她們曾經對大城市充滿了渴望，希望通過考學改變自己的命運，但就業后往往發現自己面臨新的、更大的生存壓力。這種情況下的打工族有的自暴自棄，有的抑郁輕生，還有些產生很深的憤怒情緒，一旦向外發泄受阻，就轉而攻擊自己。因此，像小芳這樣的情況，學習一些減壓和心理調適放松的技巧是非常重要的。

職場貼士：讓人覺得你很聰明最好的辦法就是知道什么時候該閉嘴，什么時候開口。參與討論當然是個好事，但如果你總是在說些過時、被提過的東西或者一些不著邊的東西時，那你就應該什么都不說，立即閉嘴。你應該時刻讓所有人看上去象是在分析別人說的話。無論何時，都不要對別人大聲說話，保持一定的風度對你沒有壞處的。