據(jù)職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)對(duì)一些咨詢案例進(jìn)行的分析，30~35歲這一年齡階段的男性職業(yè)困惑最多，普遍都有高欲望、高壓力、高風(fēng)險(xiǎn)的“三高”現(xiàn)象。具體來說，困惑的主要原因有三方面。

　　社會(huì)壓力對(duì)于30歲左右的男性來說，都期望此時(shí)的自己已經(jīng)找到職業(yè)方向，并已進(jìn)入一個(gè)上升通道，然而，很多人到了30歲事業(yè)上并不得意，薪金沒漲，位置沒升，而此時(shí)來自社會(huì)和家庭的壓力卻不斷上升，這更使他們心力交瘁。

　　經(jīng)濟(jì)壓力現(xiàn)在，大多數(shù)男性選擇在30~35歲做父親。此時(shí)的男性，必須要花費(fèi)相當(dāng)一部分時(shí)間和精力來處理家庭事務(wù)，工作上很難全身心投入，容易產(chǎn)生工作倦怠。同時(shí)，上有老，下有小，不努力工作如何能得到夠用的薪水。這個(gè)時(shí)候許多職場(chǎng)男性會(huì)采取放棄自己的休息時(shí)間，一心撲在工作和家庭上，工作過勞等現(xiàn)象易多發(fā)。

　　前程壓力許多男人30歲前沒有好好規(guī)劃自己的未來，或由于年輕沒經(jīng)驗(yàn)，把事情想得太簡(jiǎn)單，或因年少多有些輕狂。到了30歲左右，經(jīng)歷了許多事情，人也改變?cè)S多，此時(shí)迫切需要擬訂一份切實(shí)的職業(yè)規(guī)劃，然而，卻還是會(huì)出現(xiàn)一些偏差和問題，或定位模糊，或找不到切入口，或?qū)嵤┢饋砹Σ粡男摹?/P>

　　專家點(diǎn)評(píng)：30~35歲的男性正處于事業(yè)關(guān)鍵期，困惑自然也最多，最易產(chǎn)生職業(yè)和心理上的危機(jī)。要渡過危機(jī)須多方面努力，一方面，要理性評(píng)估自身職業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀，制定合理、可行的職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃；另一方面，要設(shè)法處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系，平衡工作與休息的關(guān)系，適當(dāng)給自己放假，留出思考的空間；同時(shí)，還要注意更新知識(shí)，不斷給自己“鍍金”是增長(zhǎng)職業(yè)資本的一條較好途徑。

職場(chǎng)貼士：經(jīng)常讓自己笑，有研究表明，大笑非常利于釋壓。