秋老虎還沒過，許多白領就開始叫嚷腰酸背痛了。日前，記者從市中醫、曙光等醫院了解到，來做拔火罐治療的年輕人越來越多，原因是夏季空調風扇吹得太多，而坐班一族長時間靜坐和用眼，又導致風濕寒痛的加重。

　　30歲高發風濕寒痛

　　香港中華醫學會名譽會員方柏儒醫師介紹，風濕寒痛原先常見于中老年人及月子沒坐好的女性，但近年來，風濕寒痛的患者年齡越來越年輕化。

　　臨床數據表明，風濕寒痛的高發人群為30歲左右的年輕白領，這與現代人的生活方式與職業習慣有關。

　　辦公室白領，常容易感覺下肢、膝蓋有寒涼之意，臀、腰、背、肩、頸等酸痛難忍，這與久坐、久視的工作習慣有關。中醫學認為，“久坐傷肉，久視傷血”，長時間保持單一姿勢，局部肌肉過度受累，會導致局部的氣血虛弱，從而容易外感風寒。

　　空調冷飲埋下“寒種”

　　俗話說：“寒打腳上起”，夏季天氣熱，容易出汗，而現代人普遍喜歡躲在低溫、陰涼的環境中，事實上空調會影響表皮汗腺的排泄與呼吸，導致熱量得不到有效散發，郁積在人體內。同樣，許多年輕人為貪圖“爽”，大量食用冷飲、冰啤等冰凍食品，導致包括皮膚汗腺在內的排泄系統運作產生故障。而熱氣一旦郁結，會直接影響到脾臟與肝臟，同時過多的冷熱交替，導致腎臟的排泄系統發生變化。

　　由于腎主骨、肝主筋、脾主肉，三臟虛弱后，會帶來局部肢體的氣血兩虛。在高溫高熱的夏季，這些病征沒有完全體現，而是埋下秋季的“寒種”。到了夏秋之交，人體容易受到風、寒、濕等外邪侵襲，許多人就開始出現疲乏無力、雙目無神、打不起精神等現象。

　　應少吃肝臟多運動

　　辦公室一族，如果覺得頸、背部肌肉僵硬，四肢沒有溫熱感，甚至出現麻痹感、足大腳趾側抽筋發麻，就是受風寒較嚴重的表現。專家建議，當上述體征影響到人的精神和正常生活時，應及時就醫。

　　飲食上宜少吃或不吃動物肝臟，因為動物肝臟會誘發風濕寒痛。如果是坐班一族，應經常站起來扭扭腰，舒展肩、背肌肉，早起時可拍打肩、頸、背。尤為關鍵的是，白露過后，不宜把空調溫度調太低。開空調時，最忌加用風扇。

職場貼士：《精粹》雜志的主編蘇珊·泰勒起草了大約40種復信格式，從退稿到答復捐贈請求，樣樣俱備。這些信都儲存在電腦中，可以隨時調出、復制，只要改動幾個關鍵的字詞就成了一份專門寫給某人的信件了。之后，泰勒常常會在信的結尾處加上一句親筆寫的問候語，以示親切。