成山的事務，無時不在的風險壓力，上司的喝斥，家務的不如意，所有辦公一族每天總覺心煩意躁，不少白領由此患上了各類心理疾病，醫治此病良方還在于你自己，辦公一族不妨試試如下10條減壓法：

　　別把情緒帶回家。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里，無由來地對家人一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。

　　保持微笑。每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來。

　　幽他一默。幽默是催化劑，各種壓力經其潤滑，就變得順暢多了。

　　忘掉不快。這是列寧的工作方式之一，目前仍為全球許多優秀企業家所沿用。回想一下不快之事，馬上忘掉，只想好事兒，飽滿的情緒可使你在接下來的工作中精神抖擻，體會樂趣。

　　喝杯冷咖啡。這是一杯鎮靜劑，又是一劑清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助于事情向好的方向發展。當然，你在惱怒時也可嘗試喝酒，只不過結果卻是愁上加愁。

　　沖個冷水澡。洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放松，一身輕松有助于保持旺盛的體力以及創造激情。

　　以娛樂沖淡不快。聽著迪斯科震撼的鼓點，再呆板的人也會熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干？當然，此法還有參加一場激烈體育對抗賽，進行短暫旅行等方式。

　　發泄吧里去“解恨”。揮動你的雙手，將所有你痛恨的人和事揍個稀巴爛，暢快淋漓地發泄一回，做回“主宰”。不過此方式價格不菲，為心疼幾個錢而又添新恨，那就得不償失。

　　體會小成功。你可將一件事分成幾部分，從最輕松的地方做起，勝利后小小慶賀一下，有助于下一步工作的開展及積累勇氣。

職場貼士：戴上電話耳機。我對此抗拒了很長時間，因為這樣看上去很傻，可其實卻很舒適。而且，它讓我在打電話的時候能踱步子，雖然這也很傻，可是卻提神。