累！這恐怕是我們最常聽說的字眼之一了，也許很多人認為，累、疲勞不是病，故并未放在心上。然而，北京大學(xué)人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科不久前完成的一項研究提示：疲勞就是病。


　　這項針對疲勞患者的研究結(jié)果顯示：慢性疲勞綜合征患者占該院疲勞門診就診者總數(shù)的6．9％，高于國外報道。這些慢性疲勞綜合征患者以中青年居多，其中，近70％的患者伴有心理異常，部分患者存在病毒感染及營養(yǎng)或能量代謝障礙。所謂慢性疲勞綜合征，是指以無明顯誘因的長期慢性疲勞為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。北大人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科對來自全國11個省市（區(qū)）、診斷為慢性疲勞綜合征的82名患者的臨床表現(xiàn)，及相關(guān)檢查結(jié)果進行了總結(jié)和分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，確診患者的年齡主要分布在21－50歲之間。患者主要群體為公司中層管理人員、醫(yī)務(wù)工作者、新聞工作者及計算機程序員，與國外報道基本一致。


　　調(diào)查顯示，就診患者最突出的臨床癥狀是記憶力減退和注意力下降，其余為睡眠后精力不能完全恢復(fù)、肌肉或關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、咽痛、淋巴結(jié)腫大、運動后不適等。心理測試結(jié)果表明，70％的患者存在軀體不適、強迫癥狀、人際關(guān)系緊張、抑郁或焦慮等異常。同時，專家提醒，好爭辯、情緒化、缺乏安全感的人，往往由于負性生活事件“一觸即發(fā)”而患病。


　　另外，實驗室檢查發(fā)現(xiàn)，有11．48％的患者受到博爾納病病毒感染，同時，一些反映營養(yǎng)及能量代謝水平的生物學(xué)指標異常。博爾納病病毒偶見于馬和羊等動物體內(nèi)，它被認為可能與某些人類精神活動障礙疾病有關(guān)。


　　據(jù)介紹，我國疲勞患者往往認為“疲勞不是病”，所以只有到很嚴重時才會就診，導(dǎo)致我國慢性疲勞綜合征患者占慢性疲勞總就診人數(shù)的比例較國外高。這些患者經(jīng)大劑量的B族維生素治療或補充左旋肉堿后，臨床癥狀明顯改善。


　　王雪飛


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　　簡單的減壓方法


　　要善于傾訴


　　找朋友和親近的人，或者是心理醫(yī)生傾訴自己的煩惱。這是最直接有效的減輕心理壓力的辦法。說不定你的“煩心事”，在他們看來“這有什么難的”，無意中就找到了解決辦法。


　　別怕傷臉面


　　如果有不高興的事情，就寫在臉上，而不是埋在心里，讓別人知道你“不快樂”，其實沒多大關(guān)系，傷了臉面總比傷了心要好得多。而且別人很可能因此會盡量避免做出令你不快的事情。


　　別反復(fù)猜測


　　很多壓力都源于工作中的失落，如果晉升、加薪的需求沒有實現(xiàn)，不要在下面無休止地猜測，不妨去問一問老板——又不違反法律。積極主動在很多時候是被人欣賞的。


　　別苛求理解


　　很多時候，人都需要理解，但是不能因為“不被別人理解”就止步不前。你不會被別人完全理解，正如你不會完全理解別人。別優(yōu)柔寡斷，只要不違法，憑什么不去試一試？


　　另外，美國國立精神衛(wèi)生研究所針對抑郁癥患者提出幾條自療措施：


　　1、不給自己制訂很難達到的目標，正視自己，不要擔(dān)任大堆職務(wù)，不要對事情大包大攬。


　　2、將一件大的工作分成若干小部分，根據(jù)輕重緩急，做力所能及的事，切莫“逞能”。


　　3、嘗試與人們接觸、交往，不要獨來獨往；在沒有同了解自己的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。


　　4、盡量多參加一些活動，試著進行一些輕微的體育鍛煉，看電影、電視等；參加不同形式和內(nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。


　　5、不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。

職場貼士：為面試官取得某物或某種特殊商品的提議。舉例來說，“我能為你買到批發(fā)價”或許是事實，或換了個場景會表現(xiàn)出你待人的熱忱，可是在面試則格格不入，而且會顯得你在賄賂面試官。