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4月13日,某健康媒體的編輯給我打電話咨詢:“Nancy醫(yī)生,快幫幫我,這段時間我的頭總是昏沉沉,都快轉(zhuǎn)不動了,可主編還逼著我要頭條呢。我是不是也吃點(diǎn)腦黃金、腦白金啊。”電話的另一端是一個略顯疲憊,嗓音有些沙啞的女白領(lǐng),我盡量用平和的語調(diào)安撫她的情緒,給她提出了一些防止腦疲勞的建議。調(diào)節(jié)酸堿平衡當(dāng)用腦過度或體力透支時,體液呈酸性;長期酸性血液會使大腦神經(jīng)功能退化。因此要多吃堿性食物,如海帶、綠葉蔬菜、柑橘水果、豆類、茶葉,少吃酸性食物,如肉類、糖類。
職場貼士:電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度,最好采取低于坐姿時肘部的高度,這樣才能最大限度地降低對腰背,頸部肌肉 和手肌腱等部位的損傷
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