■患者主要群體為公司中層管理人員、醫(yī)務(wù)和新聞工作者

　　■患者最突出的臨床癥狀是記憶力減退和注意力下降

　　■患者往往認(rèn)為“疲勞不是病”，故直到病情嚴(yán)重才會(huì)就診

　　累！這恐怕是我們最常聽說的字眼之一了，也許很多人認(rèn)為，累、疲勞不是病，故并未放在心上。然而，北京大學(xué)人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科不久前完成的一項(xiàng)研究提示：疲勞就是病。

　　這項(xiàng)針對(duì)疲勞患者的研究結(jié)果顯示：慢性疲勞綜合征患者占該院疲勞門診就診者總數(shù)的６．９％，高于國(guó)外報(bào)道。這些慢性疲勞綜合征患者以中青年居多，其中，近７０％的患者伴有心理異常，部分患者存在病毒感染及營(yíng)養(yǎng)或能量代謝障礙。所謂慢性疲勞綜合征，是指以無明顯誘因的長(zhǎng)期慢性疲勞為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。北大人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科對(duì)來自全國(guó)１１個(gè)省市（區(qū)）、診斷為慢性疲勞綜合征的８２名患者的臨床表現(xiàn)，及相關(guān)檢查結(jié)果進(jìn)行了總結(jié)和分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，確診患者的年齡主要分布在２１－５０歲之間。患者主要群體為公司中層管理人員、醫(yī)務(wù)工作者、新聞工作者及計(jì)算機(jī)程序員，與國(guó)外報(bào)道基本一致。

　　調(diào)查顯示，就診患者最突出的臨床癥狀是記憶力減退和注意力下降，其余為睡眠后精力不能完全恢復(fù)、肌肉或關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、咽痛、淋巴結(jié)腫大、運(yùn)動(dòng)后不適等。心理測(cè)試結(jié)果表明，７０％的患者存在軀體不適、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系緊張、抑郁或焦慮等異常。同時(shí)，專家提醒，好爭(zhēng)辯、情緒化、缺乏安全感的人，往往由于負(fù)性生活事件“一觸即發(fā)”而患病。

　　另外，實(shí)驗(yàn)室檢查發(fā)現(xiàn)，有１１．４８％的患者受到博爾納病病毒感染，同時(shí)，一些反映營(yíng)養(yǎng)及能量代謝水平的生物學(xué)指標(biāo)異常。博爾納病病毒偶見于馬和羊等動(dòng)物體內(nèi)，它被認(rèn)為可能與某些人類精神活動(dòng)障礙疾病有關(guān)。

　　據(jù)介紹，我國(guó)疲勞患者往往認(rèn)為“疲勞不是病”，所以只有到很嚴(yán)重時(shí)才會(huì)就診，導(dǎo)致我國(guó)慢性疲勞綜合征患者占慢性疲勞總就診人數(shù)的比例較國(guó)外高。這些患者經(jīng)大劑量的Ｂ族維生素治療或補(bǔ)充左旋肉堿后，臨床癥狀明顯改善。（王雪飛）簡(jiǎn)單的減壓方法要善于傾訴

　　找朋友和親近的人，或者是心理醫(yī)生傾訴自己的煩惱。這是最直接有效的減輕心理壓力的辦法。說不定你的“煩心事”，在他們看來“這有什么難的”，無意中就找到了解決辦法。別怕傷臉面

　　如果有不高興的事情，就寫在臉上，而不是埋在心里，讓別人知道你“不快樂”，其實(shí)沒多大關(guān)系，傷了臉面總比傷了心要好得多。而且別人很可能因此會(huì)盡量避免做出令你不快的事情。別反復(fù)猜測(cè)

　　很多壓力都源于工作中的失落，如果晉升、加薪的需求沒有實(shí)現(xiàn)，不要在下面無休止地猜測(cè)，不妨去問一問老板——又不違反法律。積極主動(dòng)在很多時(shí)候是被人欣賞的。別苛求理解

　　很多時(shí)候，人都需要理解，但是不能因?yàn)椤安槐粍e人理解”就止步不前。你不會(huì)被別人完全理解，正如你不會(huì)完全理解別人。別優(yōu)柔寡斷，只要不違法，憑什么不去試一試？

　　另外，美國(guó)國(guó)立精神衛(wèi)生研究所針對(duì)抑郁癥患者提出幾條自療措施：

　　１、不給自己制訂很難達(dá)到的目標(biāo)，正視自己，不要擔(dān)任大堆職務(wù)，不要對(duì)事情大包大攬。

　　２、將一件大的工作分成若干小部分，根據(jù)輕重緩急，做力所能及的事，切莫“逞能”。

　　３、嘗試與人們接觸、交往，不要獨(dú)來獨(dú)往；在沒有同了解自己的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

　　４、盡量多參加一些活動(dòng)，試著進(jìn)行一些輕微的體育鍛煉，看電影、電視等；參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

　　５、不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。

　　６、不妨把自己的感受寫出來，然后分析，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

職場(chǎng)貼士：風(fēng)頭不能高過領(lǐng)導(dǎo)：出門在外，一定要清楚自己的地位，做好上司的陪襯，女性在穿著打扮上不要太過耀眼，別讓客戶的眼光都聚在你的身上而忽視了上司。此外，在日程安排、酒店確定、合同談判等環(huán)節(jié)不要亂發(fā)言，多維護(hù)上司的威信。