據(jù)健康報(bào)報(bào)道，國(guó)際睡眠組織調(diào)查顯示，30至60歲的女性在一周工作期間的平均每天睡眠只有6小時(shí)41分。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)有近四分之三的城市職業(yè)女性一周內(nèi)每天不能保證8小時(shí)睡眠，女性失眠已成為城市流行病。專家分析說，有家庭負(fù)擔(dān)的年輕職業(yè)婦女，由于必須兼顧工作、家庭，睡眠不足幾乎成為常態(tài)；中年婦女面臨更年期激素變化帶來的種種不適和褪黑激素減少而造成的睡眠障礙；女性通常較男性敏感，心理和精神容易受到傷害而影響睡眠。

　　專家強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期失眠對(duì)健康影響極大，不只是眼袋下垂和黑眼圈，還會(huì)造成皮膚衰老加快、疲倦、憂郁、注意力不集中、降低工作效率，出現(xiàn)纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。而且，容易肥胖，胰島素抗性提高，加大心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

　　北京第二醫(yī)院睡眠疾病診療中心李春濤博士的最新研究表明，除了會(huì)對(duì)自己的身體造成不良影響外，那些已婚的鼾癥患者，也會(huì)使他們的配偶睡眠品質(zhì)下降，導(dǎo)致性生活不和諧。

　　賈曉宏孫文文北京協(xié)和醫(yī)院教授李舜偉說，睡眠障礙患者中一部分是自己選擇吃藥，另一部分是選擇就醫(yī)。選擇就醫(yī)的人里，其中大部分因?yàn)榕卤豢凵暇癫〉拿弊樱辉敢馊？漆t(yī)院看病，而是到綜合性醫(yī)院的不同科室就診，從而得不到規(guī)范的治療。龐大的睡眠障礙人群，不合理用藥的現(xiàn)象普遍存在。

　　李舜偉強(qiáng)調(diào)，醫(yī)生對(duì)睡眠障礙患者的原則是能不吃藥就不吃藥。因?yàn)榇呙咚幬镆蕾囈矔?huì)產(chǎn)生睡眠障礙。由于劑量的增加，白天藥物殘留效應(yīng)的增加，患者可出現(xiàn)睡眠過多、反應(yīng)遲鈍、言語含混不清、傍晚時(shí)情緒不安或緊張等。患者常把這些癥狀錯(cuò)誤地認(rèn)為是由于夜間失眠所致，到處求醫(yī)，不斷接受更多的催眠藥物治療。

職場(chǎng)貼士：埋頭苦干似乎真的不太吃香了!當(dāng)下一個(gè)任務(wù)下來時(shí)，你可以召集大家開一個(gè)小會(huì)，把自己對(duì)任務(wù)的理解面對(duì)面、最大限度地傳遞給合作者。在整個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)行中，你需要做的也許就是找出一點(diǎn)空余時(shí)間，和每一個(gè)項(xiàng)目執(zhí)行者一起喝杯咖啡!這樣做，好處是可以讓大家都有時(shí)間去處理每個(gè)人手上的要完成的工作，又能及時(shí)地溝通，隨時(shí)調(diào)整彼此支持力度的側(cè)重點(diǎn)。看，一杯咖啡時(shí)間，就是這么簡(jiǎn)單而已