對照下面這些癥狀，測一測自己是不是健康。


　　l、早上起床時，總有頭發(fā)絲掉落。5分


　　2、感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。3分


　　3、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分


　　4、害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分


　　5、不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分


　　6、工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。5分


　　7、工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分


　　8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是，無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分


　　9、一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味如嚼蠟。5分


　　10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分


　　11、對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分


　　12、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分


　　13、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分


　　14、體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分


　　15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分


　　16、性能力下降，你經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么性欲望。10分

職場貼士：加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力