危險方式1：極度缺乏體育鍛煉

　　在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68％的人選擇了“幾乎不鍛煉”。 這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

　　危險方式2：有病不求醫

　　調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

　　危險方式3：缺乏主動體檢

　　932人中，有219人從來不體檢。

　　危險方式4：不吃早餐

　　隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

　　危險方式5：與家人缺少交流

　　有超過41％的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32％的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險方式6：長時間處在空調環境中

　　在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

　　危險方式7：常坐不動

　　被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

　　危險方式8：不能保證睡眠時間

　　有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7％的人經常失眠。

　　危險方式9：面對電腦過久

　　31％的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　危險方式10：三餐飲食無規律

　　有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。

職場貼士：工作計劃簿有用嗎？有，至少可以讓一個人培養出三分鐘的熱度。擬定目標不僅可以督促自己，也能讓別人得知你有哪些需要。只要你勤于跟別人溝通，那你的朋友自然就知道你有什么困難，進而藉著人際關系這張大網來幫你早日實現自己的夢。