“無”為1分；“有時”為2分；“經常”為3分；“持續”為4分。

　　1.我感到情緒沮喪，郁悶；

　　2.我感到早晨心情最好；

　　3.我要哭或想哭；

　　4.我夜間睡眠不好；

　　5.我吃飯像平時一樣多；

　　6.我的性功能正常；

　　7.我感到體重減輕；

　　8.我為便秘煩惱；

　　9.我的心跳比平時快；

　　10.我無故感到疲勞；

　　11.我的頭腦像往常一樣清楚；

　　12.我做事情像平時一樣不感到困難；

　　13.我坐臥不安，難以保持平靜；

　　14.我對未來感到有希望；

　　15.我比平時更容易激怒；

　　16.我覺得決定什么事很容易；

　　17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；

　　18.我的生活很有意義；

　　19.假若我死了別人會過得更好；

　　20.我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西。

　　指數＝總分／80×100。

　　指數在50%以下，屬正常范圍；

　　指數在50%至59%，為輕度抑郁；

　　指數在60%至69%，為中度抑郁；

　　指數在70%及以上為重度至嚴重抑郁。

職場貼士：如果不需要知道，就別去知道。