常見的精神障礙

　　以下簡(jiǎn)介幾種上班族常見的情緒與精神障礙：

　　（一）神經(jīng)官能癥：
　　這類疾病其實(shí)還包括了許多不同的癥狀，有人是以焦慮的病癥為主，整個(gè)人從上到下都沒(méi)辦法放輕松，總是處在高度警戒的狀態(tài)下，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì)反應(yīng)過(guò)度，這樣過(guò)份緊張的人，常伴隨有頭痛、頸部肩膀酸痛、胸悶、心悸、顫抖，甚至于頻尿，更糟的是這樣的過(guò)度反應(yīng)，并不會(huì)讓上班族在工作表現(xiàn)上令人滿意，反而常因無(wú)法專心而影響工作效率，若是再加上失眠的干擾，后果更不堪設(shè)想；另外，有些人是以憂郁的病癥為主，會(huì)顯得情緒低落、失去斗志，對(duì)一切事物都失去興趣，也會(huì)避開社交場(chǎng)合及與人接觸的機(jī)會(huì)，少說(shuō)話，也不喜歡活動(dòng)，這些心情欠佳的人，也常出現(xiàn)失眠，胃口差的情形，當(dāng)然，在工作上的表現(xiàn)，自然一落千丈。

　　（二）藥物或物質(zhì)濫用：
　　除了前述的病癥以外，也有些人會(huì)借助于香煙、咖啡、酒，以減輕不適的癥狀，結(jié)果又造成了另一個(gè)濫用或成癮的問(wèn)題，賠上身體的健康；此外鎮(zhèn)靜安眠的藥物、興奮劑或一些違禁藥品，都有上癮的可能，如果未經(jīng)醫(yī)師處方而自行購(gòu)買服用，圖一時(shí)的舒服，卻后患無(wú)窮。

　　（三）心身癥：
　　有一些身體的疾病，其病因和情緒困擾或壓力因應(yīng)失調(diào)關(guān)系密切，如果只注重身體疾病的治療，而忽略了心理因素，療效將大打折扣，這些疾病包括：高血壓、氣喘、消化性潰瘍、冠狀動(dòng)脈心臟病、濕疹、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭病、過(guò)度換氣癥候群等許多疾病。

　　解決之道

　　一般上班族如有前述困擾，應(yīng)依照每個(gè)人個(gè)別的心理狀況、個(gè)性、身體狀況以及工作環(huán)境、壓力來(lái)源等，做通盤考慮及調(diào)整才能奏效；一般建議處理原則如下：

　　１、找專業(yè)人員商討，勿延遲就醫(yī)。

　　２、澄清問(wèn)題并了解壓力因應(yīng)失調(diào)之情形。

　　３、由醫(yī)師建議必要之藥物治療或身體檢查。

　　４、嘗試改善因應(yīng)策略或接受心理治療。

　　５、調(diào)整人際關(guān)系或工作內(nèi)容。

職場(chǎng)貼士：絕不要給自己一個(gè)理由，說(shuō)服自己把工作交給下一個(gè)小時(shí)。永遠(yuǎn)以“現(xiàn)在”這兩個(gè)字來(lái)想問(wèn)題，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遙遠(yuǎn)的下個(gè)世紀(jì)好了，做個(gè)“我現(xiàn)在就要開始工作”的人，哪怕只是拿起電話，和客戶說(shuō)說(shuō)你剛才想到的那個(gè)創(chuàng)意，讓他覺得你是一個(gè)主動(dòng)的熱情的服務(wù)者。工作在此時(shí)此刻，是讓我們保持戰(zhàn)斗欲望的行動(dòng)力。