一、生理失調(diào)：由荷爾蒙均衡失調(diào)引起的“婦科病”，大部分原因是來(lái)自精神壓力，尤其是一些神經(jīng)質(zhì)，不能客觀地看待事物，情緒調(diào)適不良的人，更易造成精神壓力而導(dǎo)致生理失調(diào)?？蓮氖乱恍w育鍛煉，對(duì)于解除壓力有很大的成效。

　　二、肩酸痛、怕冷癥：職業(yè)女性若是長(zhǎng)期以相同的姿勢(shì)工作，容易消耗體力，而且過(guò)度壓抑導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，血管的收縮及擴(kuò)張失去了平衡，以致肩酸痛，手臂舉不起或輾轉(zhuǎn)難眠。可做拉伸體操，反復(fù)做前后左右的頸部運(yùn)動(dòng)。

　　三、胃痛：過(guò)度專注工作、和上級(jí)的人際關(guān)系緊張及人事調(diào)動(dòng)等情況，都會(huì)形成精神緊張性胃痛。其實(shí)，當(dāng)精神緊張不斷持續(xù)下去而且不斷壓抑，體內(nèi)器官的活動(dòng)就會(huì)受到干擾，如果胃蠕動(dòng)的節(jié)奏改變，就會(huì)引起胃痛。

　　四、食欲不振：情緒上的悲傷、煩惱會(huì)造成精神緊張，這種情形若是持續(xù)下去，胃的功能會(huì)惡化而導(dǎo)致食欲不振。最好的方法是做適度的運(yùn)動(dòng)或步行上下樓梯。

　　五、便秘：精神緊張會(huì)導(dǎo)致便秘。消除便秘應(yīng)多喝開(kāi)水，少吃刺激性的食物，多吃溫性松軟的食物。

　　六、偏頭痛：煩躁不安悶悶不樂(lè)或長(zhǎng)時(shí)間考慮事情，會(huì)集中在大腦引起瘀血，這就是神經(jīng)性偏頭痛的成因。防治的方法是盡量放松心情，通過(guò)按摩來(lái)改善循環(huán)。

　　七、失眠癥：要消除由精神壓力引起的失眠癥，在睡前兩三個(gè)小時(shí)，就做好睡眠準(zhǔn)備。

職場(chǎng)貼士：漫無(wú)焦點(diǎn)的閑扯淡。你回答完問(wèn)題或作完一段評(píng)論，就此打住，等待下文。話點(diǎn)到為止，喋喋不休徒然無(wú)益。