智慧給人類帶來好處的同時也帶來了焦慮，因為有智慧的人才會思考。在職場中人的焦慮情緒最為明顯，尤其是那些想要跳槽的人。如何度過跳槽前的焦慮期？最近，職場百科網講師針對跳槽的四個階段中焦慮感，談了談如何對癥用藥。

　　騎驢找馬

　　一個人在組織當中的發(fā)展與能力和價值觀有關。如果你覺得公司或領導的思維或行為模式是在這家公司的生存之道，而自己卻完全不認同也做不到時，對于有能力的人來說，建議暫時過渡一下，騎驢找馬慢慢找下家；如果價值觀認同低并且自己能力有所欠缺，處于上班是件最痛苦的事情的狀態(tài)下，建議直接離開進行集中儲備后再找其他合適機會。

　　在還沒有新發(fā)展機會時，堅守現有工作的人往往會有焦慮感。這時候你必須明白當前留下的意義，無論是需要借此謀生，還是在這里彌補目標崗位的一些經驗缺失。明確職業(yè)意愿及看到提升空間后，就要化被動為主動，給自己設立一些階段性的小目標，讓自己能靜下心來享受繼續(xù)工作的這段時期。“與其一直抱怨，不如都從資源取向的視角上來看事情。目前的leader特別苛刻，可以磨練我的抗壓性，將來再去類似或更糟糕的環(huán)境，也能夠很好生存；也許現在的工作給你帶來了很大的挫敗感，每天都挨批，但是對你來講只要是一點點在提高就夠了。”職場百科網專家表示。

　　自我分析

　　尋找下家，首先是要自我剖析，了解自己想要和不想要什么。很難有一家公司集所有你看好的因素于一身，你得找準與自己職業(yè)價值觀相匹配的那個。除了所謂貨幣收入外，職業(yè)價值觀或職業(yè)亮點可以分為八項。內部因素包括興趣特長、身心健康、追求心意、自我成長，外部因素即自由獨立、歸屬穩(wěn)定、人際環(huán)境、權力地位。可以自己參照想想，現在公司讓你產生焦慮厭煩或特別不爽的兩三個地方都屬于哪一塊，梳理后，你就能知道自己不希望公司缺失哪些點，再選擇新工作也就有了方向。

　　有了目標之后，第二步則是對標，也就是說了解人家公司要的是什么樣的人，判斷自己是否符合。“在里面這職場百科網建議，有新職業(yè)機會時，不妨多去做一些職業(yè)訪談。除了利用赤兔脈脈在行等平臺的各類導師去了解外，無論你參與了以什么興趣愛好來結盟的社群，其中也一定有你想了解的那一部分職業(yè)和人。然后通過網絡看到對應公司或職位的需求，找到自己同目標的差距，知道如何盡快彌補及如何呈現自己的優(yōu)勢，充分做好準備來找屬于你的坑。

　　在新環(huán)境適應

　　幸運通過面試進入到一家公司后，往往會有三到六個月的試用期。焦慮往往與能否順利通過和融入有關。要想很快融入現有比較成型的人際網之中，就得多用心觀察大家怎么溝通和匯報工作。此外，在試用期之內，記住個人目標要同組織的目標相一致，根據公司需要來制定自己的工作內容，不定期同領導聊聊，看看自己哪些做的好，哪些還是有待提高，方向是不是要去調整。

　　讓新環(huán)境成為樂土

　　也就是所謂的養(yǎng)坑，養(yǎng)一個比較好的坑也是非常重要的，最好抱著一個把當前工作當成你最后一個事業(yè)的態(tài)度，把自己的潛能發(fā)揮到最大。如果真幸運地能夠在一個企業(yè)以這種狀態(tài)長期發(fā)展，積累的能量遠遠要比不斷跳躍好得多。一旦選擇了一個比較好的平臺，待個五年十年的積累就不是薪資上的那一點漲幅，而是這個人在整個行業(yè)的沉淀。等再次跳槽時，愉悅感是非常大的。

　　工作中要持續(xù)評估與公司的價值觀匹配度，以及自身能力發(fā)展與職業(yè)意愿。我的價值觀現在在這里是不是匹配？碰到不太好的情況，是不是能夠用資源取向把它轉化成機會？我的能力哪些方面還可以繼續(xù)提高？我是否有機會申請做更高挑戰(zhàn)的一些工作？對于那些總覺得自己沒什么價值感的人，職場百科網的建議是平時做一個小記錄來積累你的成就感、價值感與挫敗。例如之前從不當眾發(fā)言，但這次作為新員工代表在員工大會上講了話，就是一次挑戰(zhàn)成功。“不要總去過多關注得與失，更多是去考慮我在這還能夠得到什么，而不去想我每天在這都消耗了什么。換一個角度看，不斷做一些儲備，將來無形的機會就更多。”

　　好的職業(yè)規(guī)劃

　　好的職業(yè)規(guī)劃并非是要把未來三五年都計劃細致并一一實現，而是當面對變化時，你仍然有能力去應對。跳槽其實也是一種應變，誰都想著自己有一份工作能好好干，只是可能由于遇到外在或自身的變化，需要做出其他選擇。而做選擇的過程當中，你很難不產生跳槽期的四種焦慮感。

　　職場跳槽其實是對人生的一種升華，好的規(guī)劃很重要。職場百科網無疑在這一方面是專業(yè)的。