相信許多白領人士，在剛剛跨入職場之初，不但干勁十足、激情高漲，而且對自己的職業前途的自我期望值也寄予“厚望”；但半年時間不到，也許就會感覺到自己簡直與機器人一樣，每天是上了班就希望能早點下班，一點也沒有原先的激情了。每一次工作中出現的不順心，就會“鼓勵”自己換個工作環境，然而每一次的跳槽結果，都會使自己的情緒出現一陣低落。熱情高漲的工作激情到底“跑”里去了呢？想找回當初工作時的那個激情飛揚的自己嗎？你需要做的，就是想辦法幫自己找回工作激情！

　　從心理咨詢得到幫助

　　小陳是人們羨慕的SOHO一族，每天不要到單位上班，只在自己家里利用網絡與電腦就能進行賺錢工作了。想當初就是因為看到在單位里忙得焦頭爛額，小陳才選擇了在自己家里上班；剛開始在家上班的一段時間里，小陳感到自己非常幸福，認為不但可以自由自在，而且不用再看老板的臉色而行事了。

　　但這些天，小陳明顯感到自己已經失去了曾經擁有的歡樂，每天知識機械地敲擊鍵盤和面對閃爍的顯示屏時，曾經有過的新鮮感和愜意感也漸漸失去，取而代之的卻是焦躁、痛苦甚至怨恨的情緒，時時刻刻總感覺自己分不清是活在虛擬社會里還是在現實生活中了；那么為什么小陳會出現生物鐘紊亂、經期不正常、情緒煩躁等現象發生呢？

　　其實小陳出現這樣的癥狀，主要與在家上班的生活狀態有很大關系。盡管他上班時間很自由，不過每天在家里面對毫無變化的狹小世界，機械重復地做同一件事情，他的心理上就易產生枯燥、壓抑和緊張的感受。而且平時與外界缺乏接觸，特別是缺乏與他人面對面的溝通、交流，孤獨和痛苦之類的感覺就會時時出現，時間長了就自然產生這種煩躁不安的情緒。

　　伴隨著就業形式的越來越嚴峻，SOHO族隊伍還將不斷擴大，SOHO一族的工作壓力會更大，工作中產生的各種消極情緒可能會高。此時，SOHO一族應該要保證有自己一定的社交圈，努力“迫使”自己交一定量的朋友，讓自己有意識地多參加一些相關交流活動；一旦出現情緒低落，遇到身體出現不適癥狀時，應及早地到醫院檢查，要是發現是由于心理問題引起的話，可以積極尋求心理咨詢并配合心理治療。

　　設法挖掘前進動力

　　長時間地在某一環境下工作之后，人們很容易成為技術嫻熟的工作骨干，但日復一日地重復相同而瑣碎的事務，就有一種被掏空了的感覺，自己無法左右自己的工作。再加上很少得到上級的表揚，或者經常得到不好的評價，這樣就很容易會有一種無助感，從而導致工作情緒低落。其實出現這種情緒，主要是因為這些人只知道單一工作，而沒有明白自己工作的價值。其實只要在工作中樹立起使命感，明確自己要實現一定的價值的話，就能在個人工作中產生前進的動力。

　　“說實話，工作這么長時間了，我也不知道自己到底學會了什么，每天領導要求我做什么事情，就會按照他的要求去交差，從來沒有想過這個工作是否適合我，我到底在這個單位能有多大前途；只知道為了生存，我必須在這個單位繼續干下去；時間長了，我就對這種機械式的工作方式感到厭倦了，每天都提不起精神，工作對我而言，已經成為平淡無味的東西?！?一位白領如是說。

　　很顯然這個白領在工作中，根本就沒有什么動力，只是在被動地工作，這樣自然就會產生一種抵觸情緒。其實，只要想象目前就業形勢這么嚴峻，要是在目前崗位上不努力提高自己各方面水平的話，很有可能被那些懷中揣著碩士、博士學歷的“后輩”們“搶”了手中的飯碗?？粗鴮W弟學妹們“虎視眈眈”的樣子，“整天混日子”肯定是死路一條。要想自己救自己，只有迫使自己樹立起使命感，以制止自己走下坡路。要是你是一位領導人員，但是當眾作報告又是你最心慌的事情，那就每天迫使自己對著鏡子練習演講；要是你是一位業務銷售人員，偏偏自己性格又很內向的話，那就迫使每天主動與業務單位進行聯系、溝通；要是你是一位網管工作人員，就不得不硬著頭皮迫使自己認真學習最新的IT知識……

　　一旦在工作中樹立起使命感，你就會主動地為自己出點兒難題，每天都有難題處理，你自然就會活得充實，堅持不懈下去，你就能發現自己每天都在進步，每天都會感到快樂。

　　努力去“享受”壓力

　　“白領”曾經是人們非常向往和崇尚的職業，不過“白領”背后是辛苦與焦慮，不少人都有心理障礙或抑郁性心理障礙，究其原因是白領人士的心理壓力過重。盡管工作了幾年，對工作與社會的適應也基本完成，自己不僅適應了工作的要求，也適應了工作的環境。但隨著生活和工作節奏的加快，以及就業形式的日益嚴峻，總感覺到自己是否應該做到更好一點，或者是總覺得自己的能力是不是還能滿足工作的要求？在太大的工作壓力之下，人就很容易產生的煩躁和倦怠。

　　要消除心中的壓力，關鍵就是要看自己的心態，如何對待這種壓力。許多職場不如意的人總是習慣于把辦公室稱為地獄，卻從未想過，地獄和天堂只是一念之差，而這正取決于自己的心態度。不少人采用的消極辦法來對待壓力，比方說忍受、躲避、掩飾、找借口等等，時間一長，你就會發現心情變得莫名的疲憊。消極的辦法沒有增加你的動力，反而在內心深處耗費了你的能量。也許工作本身并不是玩耍，可如果在緊張的工作間隙，適當地通過玩游戲、搞幽默來放松一下自己的心情，是否感到了減壓的輕松呢？有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰，覺得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之就會損害自己的身心健康。做幸福白領，必須學會心態調整。

　　發揮個性張揚本色

　　工作步調不斷加快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的變化常讓自己搞得頭昏腦暈，稍有心態調整不當，就有可能落入情緒憂郁的惡性循環中。在自己工作情緒不好時，你可以通過各種方法來排除它，跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候，你的心情肯定會變得好起來?？梢园炎约旱牡檬c朋友傾訴，特別是在壞情緒降臨心頭時，可以先做做深呼吸、伸伸懶腰，再去找一位知心朋友隨便聊聊天，聊天之后你的低落情緒就會不知不覺地被迅速消除掉。多想想自己成功或者美好的時光，回憶過去的輝煌以及別人對自己的贊美，可以改善心中的郁悶。聽聽自己喜歡的音樂，也是放松自己有效的方法，輕松、明快的樂曲總能帶自己到快樂老家，不管情緒有多不好，只要聽一下自己喜歡的曲子，頓時就能感受到神清氣爽。想辦法暫時告別工作中的壓力，輕松輕松，不僅便于自己發現生活的樂趣，也能為再次做好工作鼓足干勁。

　　努力讓環境“新鮮”

　　陌生的工作環境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮，什么事情都要躍躍欲試，不過逐漸熟悉了工作環境之后，這些心態將漸漸離自己遠去，更多體驗的是謹慎、見怪不怪、程序化地完成工作任務。長期以外，工作積極性自然下降。為此，你可以想辦法為自己創造各種“陌生”環境，讓自己好奇、興奮、新鮮的心態永遠存在，讓自己感到永遠“實在”；除了工作環境，你可以去外部開辟學習充電的各種不同環境，為自己的進一步發展“充電加油”，比方說積極參加單位或者社會的相關培訓，努力地爭取在各種場合結識專業人士等。

　　合理調配“自我”

　　善于安排個人精力的人總是感覺到生活是輕松的，工作是愉快的。為了達到這種境界，你應該對所有的工作都作好計劃，并在規定的時間內完成。工作結束后，要充分利用自己的閑暇時間，切忌將工作帶回家做。對于個人的進展應該定期進行“標記”，以便讓自己明白，目前已經完成了什么，還有什么工作沒有完成；對沒有完成的任務，應該規劃好完成的時間，并在某段時間，合理分配自己的精力，從而使工作、學習、生活、娛樂盡量做到更加有效，而且能夠很好地自我循環，自我提升。

職場貼士：溝通很重要:學會多與他人溝通交流，尤其是你的助手，千萬不要害怕和你的助手表達你的意見，因為他(她)是你最近的人，也可以說是你工作上最信賴的人之一，而他(她)會給你帶來很多你并不知道或清楚的事情，記住一切都應該是很自然的，沒有人喜歡僵硬分子。