哭與笑都是人們情感的流露。　

　　哭，往往是由于內(nèi)心感到委屈或精神受到重大刺激，這時人們往往會哭泣流淚。該哭不哭，一味地忍，悶在心里時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負(fù)擔(dān)也就越來越大，進(jìn)而出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導(dǎo)致失眠，影響食欲，出現(xiàn)悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應(yīng)性抑郁癥往往就是這樣造成的。

　　哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發(fā)泄，從而減輕精神上的負(fù)擔(dān)，對健康是有一定好處的。難怪有的心理學(xué)家主張：該哭你就哭吧！強忍著你的眼淚等于自殺。

　　哭，也得要適當(dāng)。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機(jī)能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會誘發(fā)麻疹。因此心理學(xué)家主張哭不宜超過15分鐘，要學(xué)會控制自己，做情感的主人。

職場貼士：當(dāng)你決定要不要說“是”的時候，把它想象成這是一件你在下周就得要做的任務(wù)。別僅僅因為它似乎看上去很遙遠(yuǎn)而且繁重，所以你就去答應(yīng)。