身心疲勞是一種常見的現(xiàn)象，多以頭疼、腰疼、胸部壓迫感、四肢乏力、精力不逮、思想不集中、失眠、胃納不佳等一系列似病非病而又能堅持工作為特征，一般說來，身心疲勞可根據(jù)致病原因而分為3種類型。

　　第一種是體力疲勞

　　常見于超強體力勞動者。產(chǎn)業(yè)工人為超額完成任務(wù)以獲得更多的獎金，或從事第二職業(yè)等原因，都可使其肌肉過度過久地處于緊張狀態(tài)，新陳代謝加快、代謝產(chǎn)物二氧化碳和乳酸在血液中的濃度升高，產(chǎn)生體力疲勞。

　　第二種是病理性疲勞

　　常表現(xiàn)為心理和體力疲勞同時存在。因感冒、腸炎等常見病所致的體力疲勞，如醫(yī)治及時和正確，體力一般會很快恢復(fù)。但是，由于疾病對人精神和心理上的刺激，以及病人對疾病本身認識不足或存有某種恐懼、猜疑，或是某種疾病尚未確診等，在短期內(nèi)都可出現(xiàn)心理疲勞。這時，疾病所致的體力疲勞已不是主要的了，而是因體力疲勞與心理疲勞相互影響出現(xiàn)惡性循環(huán)使人痛苦不堪。

　　第三種是心理疲勞

　　文職人員過分用腦而室外活動減少，體力勞動者因攫取欲望沒有或根本無法達到，女性因為婚姻、家庭和社會糾紛，老人因為走向死亡這一自然過程的自棄自憂，等等，都是致疲原因。值得重視的是，不少身心疲勞的人，常用解熱鎮(zhèn)痛藥、安眠鎮(zhèn)靜藥、維生素來治療，也有人*喝酒吸煙來獲得解脫，這都是徒勞無益的。

　　要解除身心疲勞、應(yīng)根據(jù)自身情況采取以下綜合措施：不超負荷勞作；正確對待疾病；讓感情自然流露；文職人員多到室外鍛煉；不偏食；保證充足的睡眠和休息；在精神最旺盛的時間工作；對疲勞本身不恐懼。

　　身心疲勞似病非病，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中正襲擊著人類。據(jù)報載，日本厚生省對13．5萬人作了健康狀態(tài)調(diào)查，有55％的人因工作太重和人際關(guān)系緊張而身心疲勞。其中83％的人還因此導(dǎo)致身心疾病。

　　西方發(fā)達國家的心理疲勞者比例較大，而貧困國家的體力疲勞則較為突出。在我國，身心疲勞者近年已呈明顯上升之勢，但尚未引起人們的足夠重視。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)界報道，身心疲勞是促發(fā)多種疾病的誘因，也是癌癥的重要誘因之一。為此，國外消除身心疲勞的新產(chǎn)業(yè)應(yīng)而生。在日本，有令人在聲波中進入冥想而調(diào)節(jié)心身功能的“浴池”；有以理療、按摩為主而解除疲勞的“自然美容健康中心”———在一個昏暗的房間里，戴上頭盔及特制墨鏡，躺在椅上，讓眼前閃出的星星點點來誘人遐想；一些精明的制造商，研制出了能消除身心疲勞的音樂椅、帶香味的空調(diào)、中藥口香糖、消疲磁帶和唱片等小商品，上市后頗受青睞。看來，國外的經(jīng)驗，或許有待于我們借鑒和推廣。

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