專家指出，白領女性，特別是那些生活和事業兼備的女性，除了擇業的困惑、來自工作的壓力、激烈的競爭和新的挑戰之外，更有感情的煩惱、家務的瑣碎、對責任的恐懼和對子女的擔心，比男性更易導致抑郁心理，從而產生對工作及生活的倦怠感。如何克服倦怠感，以最佳狀態迎接新的挑戰和機遇？你可以—— 　　
　　傾訴并征詢建議：向你周圍的人——家人、朋友講述自己的工作和內心想法，
并聽取來自各方的分析和建議。 　　

　　注意飲食：高節奏的上班族為了方便省事，常常用快餐食品來應付，造成高熱量高脂肪的食品攝入過多，蔬菜水果攝入過少。而脂肪攝取過多造成代謝物在體內沉積，增加了身體器官的負擔，身體更易感覺疲勞。均衡的飲食有很好的抗壓效果，可以強化免疫機制，緩和神經系統的緊張程度。 　　

　　避免用藥物減輕壓力：事實上，疲倦是人體過度疲勞后的正常生理反應。這時你應該休息。藥物、咖啡和濃茶中的咖啡因雖然可使人短時間處于亢奮狀態，但同時加速了體能的消耗。 　

　　放松自己：如果在公司里你如弦上之箭，難以放松，那么，你可以盡量減少家務活，請家人為您分擔家務，你應該有多一點的時間聊天、購物、娛樂。弦繃得太緊遲早會出問題的，你應該學會策略地“偷懶”。 　　

　　美麗容顏，重拾信心：“相由心生”，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性的內分泌系統極易受不佳精神狀況的影響，長期的壓抑消沉對女性的健康非常不利。你可以到美容院進行專業的按摩以舒緩情緒，加強水分吸收，并幫助肌膚祛除余留在內的緊張壓力。 　　

　　相信一張容光煥發的臉和放松的精神可以助你克服倦怠的心理。

職場貼士：絲毫無益于前途的個人憎惡。舉例來說，你提到如果你不幸天生一頭紅發，你絕對會把它染成另外一種顏色，而你也許會發現公司總裁碰巧就生了一頭火焰般的紅發。當然，守時就是很安全的話題，譬如說你這人十分準時，對老愛遲到的人感到很頭痛。