水為陰氣之源, 因此,秋冬季節(jié)應(yīng)多喝水。除喝水之外,還可食用藕、魚、蘿卜、胡蘿卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養(yǎng)陰之品。
如今,生活在鋼筋水泥建筑里的人們離地面(尤其是泥土)越來越遠(yuǎn),吸取的地氣(陰氣)越來越不足,而這也影響到機(jī)體的陰陽平衡,使得體內(nèi)的“陰”相對不足,引起陽熱的偏亢,于是,人們越來越容易上火,熱性疾病越來越多。所以,走進(jìn)大自然的懷抱,漫步田野、山村、公園,都有助于養(yǎng)陰而調(diào)整機(jī)體陰陽。
再就是護(hù)陰。汗出過多就會損人體之“陰”,因此,防止汗過多是護(hù)陰之關(guān)鍵,在秋冬季鍛煉身體,要防止運動過度,避免大汗淋漓。
職場貼士:培養(yǎng)經(jīng)常換位思考、多方位思考的能力。