根據(jù)中國人力資源2004年12月6日公布的一項調(diào)查結(jié)果，約有70%的被調(diào)查者在情緒衰竭、玩世不恭和成就感低落三個職業(yè)倦怠指標(biāo)中占有一項，處于輕微工作倦怠；有39.2%的受訪者在兩項指標(biāo)上出現(xiàn)工作倦怠，處于中度工作倦怠；13%的受訪者在三項指標(biāo)上均出現(xiàn)工作倦怠，處于高度工作倦怠。其中政府公務(wù)員、教師、醫(yī)護人員、企業(yè)職員等患有職業(yè)倦怠的現(xiàn)象尤為嚴重。

　　令人遺憾的是，我國的心理咨詢業(yè)目前并不發(fā)達，有關(guān)這方面的書籍也較少。最近拿到這本《職業(yè)倦怠自治手冊》，似乎還算是一本可讀的書。

　　從書中看，作者是花了一定的功夫的。他搜尋了大量關(guān)于職業(yè)倦怠的研究成果，還進行了許多實際的采訪。應(yīng)該說，具體而實際是本書的最大特點。在書中，作者不僅提出了問題，強調(diào)了職業(yè)倦怠癥狀的普遍性和危害，還追根溯源地談到了產(chǎn)生這一問題的根本原因。作為全書的重點，作者用將近三分之二的篇幅提出了一套詳細地克服職業(yè)倦怠的方案，在全書的最后四個章節(jié)當(dāng)中，作者先后列出了克服職業(yè)倦怠的7種理念性的方法、5個調(diào)整心態(tài)的步驟以及8項實戰(zhàn)技巧，除此之外，作者還在全書的最后向主管們提出了一些能夠有效幫助下屬克服職業(yè)倦怠的具體建議。作者還別出心裁地為讀者設(shè)計了一張“職業(yè)倦怠問卷”，在開始閱讀之前，讀者可以花上幾分鐘時間，根據(jù)問卷進行簡單的自測，從而在閱讀之前對號入座。

　　記得國外曾經(jīng)有職業(yè)專家做過統(tǒng)計，說人一生當(dāng)中的黃金時間至少有一半是用在工作上的，而且即便是從追尋生命效用的角度來說，工作也不應(yīng)當(dāng)僅僅被看成是一種謀生的手段。既然如此，當(dāng)我們產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒的時候，翻翻“自助手冊”這類書，還是必要的。

職場貼士：工作計劃簿有用嗎？有，至少可以讓一個人培養(yǎng)出三分鐘的熱度。擬定目標(biāo)不僅可以督促自己，也能讓別人得知你有哪些需要。只要你勤于跟別人溝通，那你的朋友自然就知道你有什么困難，進而藉著人際關(guān)系這張大網(wǎng)來幫你早日實現(xiàn)自己的夢。