[rzzch.cn]報道：今年勞動節，一個全新的詞語進入人們的視野——“過勞模”。平均每天工作10個小時以上，基本沒有休息日，睡眠不足、三餐不定……他們的工作強度可能比“勞模”有過之而無不及。根據北京師范大學對北京、上海等四大城市的調查，已經有7成白領成為“過勞模”。 

　　過勞模畫像 

　　每天加班超兩小時“自從進入新公司，我就沒在晚上10點前回過家。”去年加入一家外資廣告公司的王芳說，她每天加班超兩小時，睡眠不足6小時，周末不是繼續工作就是去充電，雖然常常感覺胸悶，但連到醫院體檢的時間都擠不出來。“每天晚上十一二點，你到CBD看看，大大小小的寫字樓下面都停著等活兒的出租車——就連司機們都知道，這里的白領大多都在超時工作。” 

　　有人曾用“三高和三中”來形容“過勞模”，即：高學歷、高收入、高職位，中層、中產和中堅分子。他們的工作強度大大超出了常規的“敬業”標準，比起傳統意義上的“勞模”也有過之而無不及，被戲稱為“過勞模”。 

　　過勞模成因：壓力巨大競爭激烈 

　　“越來越大的社會壓力是導致‘過勞模’的重要原因。”北京師范大學心理學院教授許燕說，她3年前開始研究關于職業枯竭的課題，當時想找超時工作的樣本還不是很容易。僅僅3年，城市中超時工作的“過勞模”就如雨后春筍，在北京、上海、深圳、廣州尤為突出。職業指導師車寧分析認為，白領成為“過勞模”，往往在于對職業規劃設立了一個過高的標準，而忽略了職業發展中的心理發展階段，而且他們最初往往帶有強烈的自愿成分。“大部分人工作初期都會有一個‘蜜月期’，這時他們常常會對自己的超時工作充滿自我欣賞的情緒，雖然工作到很晚，精神卻處于亢奮狀態。”但幾年后則會進入“能量耗盡期”。“這時‘過勞模’會發現，自己的付出未必能得到期待中的回報，其中一些人會認為原因在于工作還不夠努力，于是加大強度，由于效率不高，形成惡性循環。” 

　　專家提醒警惕“過勞模”變“過勞死”車寧提醒說，如果不加引導，“過勞模”有可能會進入最危險的“受創期”，最終導致“過勞死”。他強調說，從“蜜月期”到“受創期”的心理發展階段中，每一期的發展都并非不可逆轉。“比如在能量耗竭期，如果沒有達到預設的目標，要客觀分析原因，不能單純認為是自己不夠努力，進一步加大勞動強度和時間。”北師大心理學博士生王芳稱，減輕過度工作造成的負面影響有賴于整個社會保健系統的健全。一些國家的大型企業都定期為員工進行職業心理保健。“但在國內勞動力市場嚴重不平衡的狀態下，職業心理保健還只能靠個人調節。”

職場貼士：在工作當中總是會面臨各種職場百態，與其想要改變環境、他人，倒不如先改變自己，如果能夠抱持輕松樂觀的態度來面對，會比郁悶、感嘆來的有意義多了。假設同事比自己更得到老板的賞識與信賴，可別老是怨嘆上層識人不明，不妨想著同事肯定能力比自己強，而要鍛煉更多的本事來贏過對方。多一點的自嘲，以及多一點的阿Q精神，你將會發現樂觀思考的神奇力量。