隨著生活節奏的加快和職場競爭的日趨激烈，不少白領扛起越來越大的壓力。據相關調研機構數據顯示，上海今年參加各種職業素質和技能培訓的人群比去年猛增60%左右，而企業的培訓和需求的容量也在不斷擴大。

另據市場調研機構發布的數據顯示，隨著都市白領職業壓力的增大，今后類似于演講口才、形象禮儀等職業素質和技能的培訓需求，最近5年將出現爆炸性增長。

鄒先生是一家知名外企的IT部高級工程師，負責公司的軟件和硬件系統的搭建和維護。公司要求所有部門經理競聘述職，這下可難倒了他。鄒先生表示，自己一上臺面對眾人做報告，就特別緊張。

上海海納川培訓中心負責人劉瀚陽表示，今年整個行業對職業素質和技能的培訓需求激增，去年當眾講話和禮儀方面的培訓課兩個月一期，今年隨著學員報名人數的激增，開始變為一個月一期，同時企業培訓也越來越多，整個市場的需求在逐步擴大。

第一家教CEO官濤也表示，作為公司的管理者，經常有大量的上臺演講機會，以前總是很緊張，通過一段時間鍛煉，發現發言的條理性和“氣場”都越來越強了。職場貼士：【人脈關系定律】1、不要總顯示比別人聰明。2、想釣魚，就要像魚那樣思考 。3、讓對方做主角，自己甘愿做配角。4、目中無人，讓你一敗涂地。5、常與人爭辯，你永難贏。6、鋒芒太露，下場不好。7、刺猬原則，保持適當距離。8、樹一個敵，等于立一堵墻。9、謙虛不虛偽，不苛求完美。