高效率的你總是能在上班之前把工作做得又快又好，可是下班時間你卻不“敢”走，因為周圍同事一個個都很認真地在工作，你反而顯得有些不正常，有同事甚至對你說：又走了，每天都這么準時啊！她聲音洪亮，似是怕他人聽不到。

　　中華英才網職場專家Connie表示，加班在目前已然成為了職場潛規則。一項調查顯示，國家制定的8小時工作制早已名存實亡，近8成上班族不能按時下班，只有2成職場人士還擁有這一合理合法的權利。面對這種現實，Connie提醒可以按時回家的上班族們：完全不必有愧疚心態，因為你的工作已經做完了，加班只是“出成績、增效益”的一種手段，卻非惟一方式，只要你確定自己是認真對待工作和公司的寄托，并且盡全力去完成就可以了，至于同事“酸溜溜”的玩笑則完全不必理會，只消笑笑就好，不必解釋，時間久了，大家自然會接受“你每天按時下班”的事實，不再多嘴。

　　Connie說，退一步分析，員工應該管理好個人的時間，讓時間發揮最大效應，下班之后去看看書，多學一項生存技能或者去跟朋友聚一聚，增進友誼、擴展人脈，即使只是回家看電視也可以放松一天下來緊張的神經，一個人應該對自己負責，勞逸結合才能擁有持續的競爭力。更重要的是，應該規劃個人職業生涯，明確每一階段的目標，而不是沉溺于現實之中，找不到方向和自我。

　　另一方面，公司應該樹立正確的“加班”觀念，加班是為了完成工作，增加效益，但卻萬萬不能將其作為測評標準之一，員工因為工作性質不同所需工作環境和工作時間不會完全一致，執行人員加班有效，成績隨加班時間的增長呈正相關態勢；而創意人員則不同，他們來公司一般是要將自己的創意表達出來，表面看起來他們可能每天都可以按時下班，但事實上，其它人員在享受休閑時光時，創意者可能正在苦思冥想。公司方面不應該為了加班而加班，以致個別員工上班時間串東串西、侃南聊北，下班時間卻正襟危坐忙得要死，這種浪費公司資源的行為完全不符合成本管理原則，非但不應提倡，反而該明令禁止。

　　科學研究發現，人的大腦平均可以集中精力的時間是25分鐘，以時間換效益顯然不是好方法，公司可以培訓員工將工作當做事業來經營，但是不應該剝奪員工的生活時間，因為再大的事業也只是生活的一個部分，而非全部，長此以往，優秀員工會投向相關制度更合理的公司，加班就成了一種傷害員工也傷害公司自身的做法。