?氣憤時你是這樣嗎:鼻孔鼓鼓的,臉脹得紅紅的,牙齒咬得緊緊的。
??可你知道不知道,這時你的身體里發(fā)生啥變化?原來,血液里的腎上腺素、副甲腎上腺素和葡萄糖增多,產(chǎn)生所謂的生物化學(xué)緊張、脈搏加快的現(xiàn)象。每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增,對氧氣的需求也就增加。經(jīng)常這樣,高血壓、動脈粥樣硬化、偏頭痛、多尿癥……怎么辦?
??1、古羅馬人手里總是拿著特別的樽(古代飲器),遇到氣憤時能隨時把它打碎。聰明的日本人在事務(wù)所里放個上司的泥塑,供下屬下班后敲打發(fā)泄,如果沒有多余的餐具,也沒有泥塑,可以通過其它途徑出氣。
??2、自制力始終十分重要。特別那些處于顯赫地位的人在脈搏加快之前,把要解決的問題放一放,平靜一下自己。
??3、憤怒容易使人失去理智。有一個很能說明問題的例子:古代的皮索恩是一個品德高尚、受人尊敬的軍事領(lǐng)袖。一次,一個士兵偵察回來,沒能說清楚跟他一起去的另一個士兵的下落。皮索恩憤怒極了,當(dāng)即決定處死這個士兵。就在這個士兵被帶到絞刑架前時,失蹤的士兵回來了。但結(jié)果出人意料:領(lǐng)袖由于羞愧更加暴怒,處死了3個人。
??4、沉默是對付憤怒的好方法。俄國歷史上的女皇葉卡捷琳娜·韋利卡婭就不止一次采用這種方法。當(dāng)她對某大臣產(chǎn)生憤怒時,急忙喝一大口水,在房間里走啊,走啊,直到憤怒被寬容代替。
??5、你被什么激怒了,先不要激動,冷靜地全面考慮一下沖突,也許,會得出結(jié)論:激怒是沒有根據(jù)的。那還生什么氣呢?
??6、當(dāng)你被憤怒控制,處于激動之中,會做出許多傻事。遇到這種情況,要神態(tài)清醒。即使是裝———也要微笑。原來,微笑會創(chuàng)造奇跡。你剛咧開嘴,腦海里立刻浮現(xiàn)一些愉快的事,所有器官從準(zhǔn)備“戰(zhàn)斗”的狀態(tài)中獲得解決,血液趨于均勻,心臟跳動有節(jié)奏,大腦供氧得到改善。想一想,感情很有感染力的。如果說,憤怒引來憤怒,那么,微笑回報微笑。
職場貼士:辦公一族在工作時不妨在椅背上加個靠墊,不時靠一靠,借助靠墊的支撐作用,使腰部肌肉得到放松,可有效預(yù)防和治療腰部酸痛