隨著社會生活型態的改變，傳統上以家庭生活為主軸的婦女朋友們，開始將生活中的大量時間投注在職場，于是社會角色的多重化變成一個令人不可忽視的問題，而相對衍生出來的現象就是上班族女性的生活壓力管理與身心調適障礙，如何能做個快樂、充實、不忙亂疲累的現代上班女性，就是一個不簡單的任務了。

上班族女性所面臨的幾個困擾，可以分為下列各項來敘述：

　　一、時間永遠不夠用。

　　二、生活重心失序。

　　二、自我逐漸模糊化。

　　四、莫名身體不對勁。

　　上班族婦女的身心壓力如何調適是很重要的：

　　給自己多一點時間了解自己。認識自己的特性及喜惡很重要，請多給自己一些時間，若沒有自我的認識及追求，你的人生將逐漸變成黑白的。

職場貼士：天生我才必有用。無論你的專長是得自專業訓練或是業余摸索，都可轉化成一股強勁的“人際關系動能”，千萬不要妄自菲薄。