如今，工作節(jié)奏日益緊張，各種職業(yè)病越來越多的困擾著現(xiàn)代白領(lǐng)的生活起居，一些女性還出現(xiàn)過早衰老的疲態(tài)。專家建議，白領(lǐng)女性除了多增強(qiáng)健康意識(shí)外，平時(shí)不妨多喝新鮮牛奶。

　　新鮮牛奶亦稱“巴氏鮮奶”，是現(xiàn)在較為流行的牛奶之一。居民日常飲用的牛奶按加工工藝一般可分為經(jīng)巴氏消毒工藝加工的“巴氏鮮奶”和經(jīng)超高溫瞬時(shí)滅菌的“常溫奶”。由于原牛奶中
含有一些不利于人體的成分，所以市場(chǎng)上推廣的奶制品一般都必須經(jīng)過殺菌加工。但是因?yàn)榧庸すに嚥煌Ｄ趟臓I養(yǎng)價(jià)值也不一樣。

　　牛奶最怕熱，如果加工溫度超過85℃，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被大量破壞。新鮮牛奶是指經(jīng)72－－75℃低溫殺菌加工的巴氏奶，它可以消除牛奶中的致病菌，而把一部分對(duì)人體有益的菌保留下來。比如：市面上常見的屋頂型紙盒裝新鮮牛奶，它的保存期雖較短（一般不超過10天），但風(fēng)味卻與原奶最為接近，營養(yǎng)成分也較全。

　　對(duì)于白領(lǐng)，“巴氏鮮奶”其實(shí)是最自然簡單而又營養(yǎng)豐富的食品。它含有8種必需氨基酸，尤以植物蛋白質(zhì)所缺乏的蛋氨酸和賴氨酸更為豐富。從古代起就有牛奶可美容潤膚之說，據(jù)《日華子本草》說，牛奶可“養(yǎng)心肺、解熱毒、潤皮膚”。事實(shí)上，常喝鮮奶的女性，往往皮膚較為光滑細(xì)嫩。

　　有女性擔(dān)心多喝鮮奶會(huì)增胖，其實(shí)純屬杞人憂天。其實(shí)，牛奶中含有的脂肪量基本上符合人體的需要，不會(huì)造成肥胖。據(jù)美國一份研究數(shù)據(jù)表明，日常膳食中含有3－4份以上乳制品的人，發(fā)胖機(jī)率只有不吃乳制品的六分之一。這是因?yàn)榕Ｄ讨懈缓拟}可抑制脂肪細(xì)胞生長并消耗大量的脂肪；而且牛奶可幫助人體維持弱堿性的體質(zhì)，不但可以加快體內(nèi)廢物代謝，維持身體健康，更可提高人體代謝素率，促使體內(nèi)儲(chǔ)存能量快速消耗，反而可起到自然減肥的作用。

　　另外，鮮奶本身還是一種高鈣食品。無須加入其他化學(xué)鈣，一升鮮奶里含有的鈣已達(dá)人體每天所需的80％。在忙碌緊張的現(xiàn)代社會(huì)，辦公室女性很容易患上頸椎類病，經(jīng)常飲用新鮮牛奶，可有效防止骨質(zhì)增生。因此，現(xiàn)代白領(lǐng)女性為了自身健康，日常飲食不妨為自己加杯奶。

職場(chǎng)貼士：工作不要攀比，好工作不是看一個(gè)月賺多少，看的是前途。男怕入錯(cuò)行，女怕嫁錯(cuò)郎永遠(yuǎn)是句真理，無數(shù)的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，有的人在學(xué)校很優(yōu)秀，是個(gè)風(fēng)云人物，但工作之后卻天壤之別，問題就在于第一份工作的選擇，選擇第一份工作就是選擇了這個(gè)行業(yè)，如果你在想跳槽的話，你可以換工作，但是你很難換行業(yè)。舉個(gè)例子：同學(xué)A，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，工作好找的一塌糊涂，是第一批找到工作的，國企，工作穩(wěn)定，屁事沒有，不錯(cuò)，挺強(qiáng)大。同學(xué)B，學(xué)習(xí)可以，找工作坎坷的一塌糊涂，畢業(yè)之后才找到工作，最后找了個(gè)汽車行業(yè)小企業(yè)。兩年之后，同學(xué)A，工作穩(wěn)定，工資還是那么多，想跳槽，啥也不會(huì)，行業(yè)也不景氣。同學(xué)B，趕上汽車行業(yè)大好，同時(shí)也歷練了一下，換為一世界500強(qiáng)的汽車行業(yè)，工資翻了4，5番。所以找工作一定要慎重慎重(舉例而已，請(qǐng)勿觸景生情，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座)。