“在生命中，當一只猛虎（壓力）接近你的時候，我們可以選擇轉身逃跑，但是這樣老虎很有可能咬到我們的屁股。我們可以對著老虎驚聲尖叫，而那樣我們的腦袋會被咬掉。我們也可以保持鎮定，意守丹田，給老虎一個深情的擁抱！（大家知道，老虎也需要愛）當我們勇敢地去擁抱猛虎的時候，我們會發現它（壓力）是一個強有力的盟友！”這是最近看到的一個小故事，覺得
挺有意思的，在這里愿和大家一起分享。如果你也覺得有些道理，不妨接著往下看：

　　小許，女，今年30歲，受過高等教育，從事室內設計工作。每次接到設計任務時由于擔心不能按時完成任務，心里總是充滿不安與焦慮，尤其在做設計之前此種心態更甚，而工作開始后這種心態則有所緩解，當然工作中如遇到不順利時心里也經常焦急。由于擔心干不好或干不完，往往全身心地投入到工作中去，吃飯睡覺時也經常想著工作，結果造成食不甘味、臥不安席，影響了工作（由于休息不好而降低了工作效率），也損害了身體（經常因為精神緊張、思慮過度造成胃腸功能紊亂）。她也試圖通過改變認知（換個角度看問題）來緩解壓力和焦慮，但無濟于事；也試過森田療法——順其自然，但也沒用。

　　讓我們來討論一下如何給小許一個解決困難的辦法吧！

　　壓力也是我們的朋友？

　　在國外，早有研究者對工作壓力（job stress）進行研究，從壓力的產生機制到對人身心的影響，以及應對策略等都有較多的成果。但研究還發現，對壓力本身及產生機制的認識仍是應對壓力的一個重要方面，正所謂“知己知彼，百戰百勝”嘛。如開頭講的那個小故事，試著去擁抱壓力吧，它正需要你的理解。當把它當作和你并肩奮斗的一個朋友時，會發生什么變化呢？你們將化敵為友，在你需要的時候壓力挺身而出，給你力量；而你也不再時時為壓力而煩惱，因為你知道你需要這個朋友。試想有一天世界上沒有了壓力，人類還會進步嗎？所以，壓力是我們身邊一個忠誠的朋友，同樣，它也需要你的關注。那么，讓我們——

　　和壓力對話

　　試試看，你能和壓力這個久違的朋友溝通嗎？你說：“我好累，你明白嗎？”它說：“我明白，我也好累。”

　　——“你給我帶來了很多麻煩，讓我不快樂。”

　　——“我本身并沒有讓你不快樂，是那些工作上的事讓你不快樂的，而我在你面臨挑戰時讓你產生動力，使你更好完成任務。你怎能說怨我呢？”

　　——“是呀，孤軍奮戰好累。又忙了一天了，你也忙了一天了吧？”

　　——“只要你需要，我一直陪著你，但是你也要愛惜自己，畢竟精力是有限的。”

　　——“我也想啊。”

　　——“雖然我沒有性別，但我看到很多女性在獨自一人時流下了各種滋味的淚。”

　　——“成功的女性都有不平凡的經歷。要是努力能換來成就還好，可是現在卻覺得成功離自己好遠。”

　　——“要是成功了，你還不幸福，你會去努力嗎？”

　　——“當然不會。”

　　——“所以，假如為了事業，你變得不健康、不快樂，那太不劃算了。其實你也可以邊工作邊快樂的。”

　　——“我也想，你說說有什么辦法嗎？”

　　——“其實不用我說，只要你想快樂，還能不快樂？你現在之所以不快樂，是因為你認為自己沒成就，在自我懲罰，是因為你覺得沒有成就就不該快樂。”

　　……

　　對話還沒有結束，但這已經是個良好的開端了。對話可以由一個或兩個人進行，最好是有聲的。有時候不僅可以和壓力對話，還可以和你不喜歡的人對話，比如你的上司批評了你，你可以假裝坐在對面的是他，然后和他對話。不過希望對話的最終效果是緩和自己的心理不平衡。相信這樣的對話會給你意想不到的效果。

職場貼士：絲毫無益于前途的個人憎惡。舉例來說，你提到如果你不幸天生一頭紅發，你絕對會把它染成另外一種顏色，而你也許會發現公司總裁碰巧就生了一頭火焰般的紅發。當然，守時就是很安全的話題，譬如說你這人十分準時，對老愛遲到的人感到很頭痛。