年輕的人你有過眼睛又干又疼、紅腫發癢、甚至淚水直掉嗎？有過看東西暫時模糊不清嗎？日前在滬舉行的國際眼科學研討會上，記者獲悉，由于用眼過度、環境干燥和室內空氣污染的影響，“視覺疲勞”在白領中廣泛存在，覆蓋率達8成。而長期“視疲勞”，導致慢性結膜炎、角膜炎和干眼癥等各類眼病的發病上升，部分人的眼球表面最后甚至變成“毛玻璃”，無法視物。
現象篇：干眼病人年增10％-20％
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科主任、眼科研究所副所長孫興懷表示，由于電腦普及和現代人用眼習慣的改變，據不完全統計，在白領中，約有70％至80％都存在視覺疲勞現象，其直接后果是導致不典型的慢性眼部炎癥大量增加，感到眼睛發干、反射性眼淚增多，有時還會分泌一些粘液、視力模糊等，嚴重的會眼睛發紅、充血，產生干眼癥。
記者從本市眼科門診獲悉，近年來城市中干眼病人正以每年10％至20％的速度快速增加，人群發病率約達30％。其中辦公室一族、IT白領和室內工作者是主要高發對象，而年齡則以剛工作后的年輕人最多見，因為他們普遍認為自己底子好，沒日沒夜地工作、上網，不注意用眼衛生，反而比中年人更易產生“視疲勞”。
原因篇：久視熒光屏不眨眼
衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院教授褚仁遠告訴記者，眼球表面的角膜好比照相機的鏡頭，按理來說，應該是光滑的。但是，人的角膜表面有無數的眼茸毛，其實是不光滑的。為了讓角膜恢復光滑，正常人每天要眨眼1·25萬次，通過分泌眼淚水來平順眼茸毛，這個過程就好比給地板打蠟。而現代人大量地閱讀和使用電腦，導致這一自然的“瞬目反應”被打斷了，人們眨眼越來越少，角膜越來越模糊。
目前在IT行業，“視疲勞”基本已成為一種新職業病。在學鋼琴、小提琴等兒童中，由于琴譜太小、近距離注視時間長，10個學琴兒童中至少有9個因“視疲勞”引發近視。
隱形眼鏡配戴時間過長
孫興懷表示，隱性眼鏡雖然技術在不斷改進，但它對眼睛來說畢竟是種異物，干擾了眼球表面的結構，更易產生視覺疲勞現象，一段來說，配戴隱性眼鏡半年以上者，就容易出現干、澀、疼等現象。因此，日戴隱性眼鏡時間應該越短越好。
配戴度數不合適的隱性眼鏡也容易加深“視疲勞”。不少人反映，在不同的眼鏡店驗光出來的度數和屈光度存在差異，有時換一家眼鏡店配鏡，戴后視物清晰度就出現下降。
劣質眼線眼影污染
在眼部出現問題的女性中，孫興懷表示，有1/3都與不正確的化妝有關，主要是劣質眼線、眼影，其中眼線影響更直接。在睫毛根部，有許多毛囊結構、皮脂腺開口，分泌出皮脂腺保護眼球表面，而眼線的涂抹位置正好容易堵塞這些開口，久而久之，會形成民間俗稱的“斗雞眼”，眼睛容易疲勞，睜開吃力。如果化妝品比較劣質，還會造成細菌感染，導致眼痛、化膿、紅腫，發展成“麥粒腫”，影響視物。
后果篇：免疫力下降成炎癥
眼睛長期過度疲勞，會導致抵抗力下降，容易造成感染。眼睛癢、紅、疼，就自行用點消炎藥水，這些藥中有部分含有激素成分，點了藥水后，病人感到很舒服，但一些體質敏感的人卻因此出現眼壓升高，長此以往，可能會發展成為青光眼或白內障。
眼疲勞引發全身疼
眼睛的毛病雖是局部的，但它會引起全身不適。眼部肌肉長期緊張，會刺激人體的植物神經系統發生紊亂，出現與神經調節功能相關的疾病。不少長期眼疲勞的人出現頭暈、頭痛、失眠、食欲下降等問題，他們往往去看內科醫生，但檢查不出病因。對三四十歲的人而言，眼部過度疲勞可能導致提前老化、白內障早發等，而四五十歲的女性，植物神經的紊亂會加速其內分泌改變，導致更年期提早到來或癥狀加深。
預防篇：
1.休息做操。應每小時讓眼睛休息一下，到室外走走，或向遠處眺望幾分鐘。建議成人也應恢復做眼保健操的習慣，如果是化妝女性，可以晚上回家卸妝后做眼部操，不僅能緩解眼部疲勞，還能幫助眼部血液循環，預防黑眼圈、眼袋等。
2.年度眼檢。不管眼睛是好是壞、是否存在近視，應該每年檢查一次視力和屈光度。因為人的一生中，視力在不斷調整，度數和屈光度會產生變化，長期“視疲勞”，有時會引起眼睛結構改變，一些原本視力正常的，可能需要配戴眼鏡，而近視一族，其近視度數和屈光度也會需要調整。
很多時候眼睛沒有任何不適，但病變已經潛伏，建議應去正規的專科醫院檢查視光。此外，眼部檢查必須有常規的眼底鏡和裂隙燈，在生物顯微鏡下進行病理觀察，單靠肉眼檢查，容易造成漏診。
3.警惕度數加深。一般來說，20歲以后的成人，其近視度數會相對穩定，如果一年中度數加深50至100度，并連續加深2年以上，就要考慮是否存在青光眼。一些眼底變性引起的疾病、白內障、糖尿病眼病，也會出現近視度數突然變化。
4、清熱解毒。中醫認為，眼部疾病多與內熱有關，因此平時要多吃清熱解毒生津的食物，經常使用電腦者，可飲用本草千葉IT茶，清肝明目，補充眼睛營養素。
職場貼士：任何時候都要學會準時，更要學會提前?！棒[鐘”只能是作為一種簡單的標志和提示，真正衫的時間，應掌握在每個人的心中
