今天是世界睡眠日。有專(zhuān)家針對(duì)長(zhǎng)期從事夜班的人群提出，“夜貓子”們最好別輕易改變已經(jīng)長(zhǎng)期建立的生物鐘，否則反倒容易失眠。
　　報(bào)社編輯老劉長(zhǎng)期上夜班，晚上上班，白天睡覺(jué)，已經(jīng)成了地地道道的“夜貓子”。自從退休以后，他開(kāi)始嘗試改變生活習(xí)慣，每天早睡早起，不僅沒(méi)有作息準(zhǔn)時(shí)，反而夜晚失眠了。昨天，外灘陳毅廣場(chǎng)舉行華東醫(yī)院百名醫(yī)學(xué)專(zhuān)家義診活動(dòng)，老劉特地趕到向?qū)＜业莱隽俗约旱目嘀裕菏遣皇寝D(zhuǎn)變往常的起居習(xí)慣反倒患上失眠癥？
　　華東醫(yī)院門(mén)診部副主任耿曉芳告訴記者，像老劉由于工作關(guān)系生物鐘已成晚睡型，而且身體的其他各方面都很健康，完全沒(méi)有必要再扭轉(zhuǎn)生物鐘，一味硬扭反而適得其反。
　　記者在現(xiàn)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)，咨詢失眠的女性明顯要比男性多。而且不少年輕女性白領(lǐng)還反映：“我每天晚上都睡不著，可一到下午就犯困，影響工作和生活。”
　　專(zhuān)家說(shuō)，女性更容易失眠，主要是因?yàn)榕员饶行愿P(guān)心自己的身體，而且女性容易過(guò)度擔(dān)憂導(dǎo)致憂郁、焦慮，也可能加劇失眠。
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)工作人群的失眠比率逐年增高，在一般人群中有將近三分之一的人患不同程度的失眠。專(zhuān)家指出，慢性失眠大多還與情緒有關(guān)，所以偶爾失眠不要放在心上。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生物鐘，這樣失眠就會(huì)“不治而愈”。

職場(chǎng)貼士：很多人以為盤(pán)發(fā)會(huì)顯老，其實(shí)盤(pán)發(fā)做的好看的話，可以提升個(gè)人魅力。特別是辦公室里的長(zhǎng)發(fā)美女，干練性感的盤(pán)發(fā)是個(gè)不錯(cuò)的選擇