醫學研究顯示，人面臨壓力時，體內分泌的腎上腺皮質醇會減少免疫系統淋巴球的數量，從而令人的抵抗力減弱。有實驗證明，長期有精神壓力的人生病機會比正常人高3至5倍。

關嘉美說，人忙碌起來，很多時候要在外吃飯，可是餐廳的食物通常都較肥膩，而且營養極不均衡，高脂、肉類食物過多，導致血脂日漸積聚，既提高患心臟、血管等病風險，同時影響腸胃，引發便秘、貧血等問題。此外，經常超時工作也表示沒有放松歇息的時間，難有消遣娛樂的機會，令打工仔在工作期間積累的壓力無從釋放，繼而誘發情緒病。


香港中文大學社區及家庭醫學系教授余德新說，短期超時工作對人體的影響應可復元，但長期持續則會衍生很多問題。

職場貼士：溝通很重要:學會多與他人溝通交流，尤其是你的助手，千萬不要害怕和你的助手表達你的意見，因為他(她)是你最近的人，也可以說是你工作上最信賴的人之一，而他(她)會給你帶來很多你并不知道或清楚的事情，記住一切都應該是很自然的，沒有人喜歡僵硬分子。