文／記者　李程

自從20世紀(jì)80年代初我國(guó)實(shí)行以聘用制為主要形式的人事體制改革以來，跳槽已慢慢變得司空見慣。當(dāng)父輩們還在懷念“一工（一個(gè)工種）一廠終身制”時(shí)，上世紀(jì)七八十年代出生的新一輩早已樹立起不再“從一而終”的工作觀，跳槽已司空見慣。不過，頻繁的跳槽也可能引發(fā)心理問題。

癥狀1：焦慮不安，老想跳槽

William在大學(xué)學(xué)設(shè)計(jì)專業(yè)，畢業(yè)后在職場(chǎng)摸爬滾打了2年。剛?cè)胄袝r(shí)，滿懷信心要干出一番成績(jī)，但當(dāng)他真正進(jìn)入職業(yè)角色后，感覺到現(xiàn)實(shí)的工作與理想的職業(yè)相差甚遠(yuǎn)。兩年間換了三家公司，仍不滿意，還想跳槽。跳槽似乎已經(jīng)成為習(xí)慣。

潘集陽副教授表示，現(xiàn)在不少年輕人遇到困難就想跳槽，人際關(guān)系稍緊張就想到跳槽，看見別人賺得比自己多又想到跳槽，似乎一切問題都可以用跳槽來解決。還大條道理說什么領(lǐng)導(dǎo)不重視、懷才不遇等諸如此類的借口。這樣跳來跳去，結(jié)果只會(huì)一事無成，終日生活在永遠(yuǎn)無法滿足的焦慮之中。

癥狀2：脾氣暴躁

當(dāng)有選擇時(shí)，人會(huì)比沒有選擇時(shí)煩惱。Gordon從事IT配件行業(yè)，每年的收入有七萬元。最近他的上司提出要帶他一起跳槽。“跳還是不跳”一直在他的腦中縈繞著。最終他到了新公司，發(fā)現(xiàn)情況并不如想象中那么好，他只不過是上司用來報(bào)復(fù)舊公司的其中一只棋子。

和上司一起跳槽，最容易導(dǎo)致的職業(yè)心理癥是“應(yīng)激反應(yīng)綜合癥”，它的臨床表現(xiàn)是經(jīng)常失眠、做噩夢(mèng)，記憶力下降，心情變得煩躁不安，動(dòng)輒發(fā)火。這可能是難以適應(yīng)新環(huán)境、怕遭淘汰、怕不受器重、怕人際關(guān)系欠佳等引出的心理負(fù)擔(dān)。

在跳槽之際，如何調(diào)節(jié)好自己的心理，潘集陽副教授表示，及時(shí)找到自己的位置十分重要。

方法一：不要希望過大

到醫(yī)院來看心理醫(yī)生的Gary透露，他跳槽后發(fā)現(xiàn)工作能力沒他強(qiáng)的舊同事居然已升任部門主管。他懊惱地說：“若是我沒有跳走的話，這個(gè)職位十有八九是我的。”他對(duì)自己跳槽的決定無法釋懷。所謂“水往低處流，人往高處走”，總希望下一個(gè)單位會(huì)比原來更好。不過，高位、高薪絕不是頻繁跳槽的必然產(chǎn)物。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一半以上跳槽的人都覺得現(xiàn)在的單位沒有以前的好。

方法二：勞逸結(jié)合

當(dāng)你覺得跳槽的問題壓得你喘不過氣，放過自己吧，利用休息時(shí)間到郊外遠(yuǎn)足,通過回歸大自然來放松自己緊張的情緒。實(shí)在抽不出時(shí)間的話，最簡(jiǎn)單的方法可以聽聽自己喜愛的音樂也能舒緩一下情緒。

方法三：重新尋找失落的激情

在跨入職場(chǎng)之初，干勁十足、激情高漲，但半年時(shí)間不到，感覺到自己與機(jī)器人一樣，有一種被掏空了的感覺。再加上很少得到上級(jí)的表揚(yáng)，這樣就很容易會(huì)有一種無助感，從而導(dǎo)致工作情緒低落。每一次工作中出現(xiàn)的不順心，有人會(huì)鼓勵(lì)自己換個(gè)工作環(huán)境，然而每一次的跳槽結(jié)果，都會(huì)使自己的情緒出現(xiàn)一陣低落，陷入惡性循環(huán)。想辦法幫自己找回工作激情吧！

職場(chǎng)貼士：如果你感到忙不過來，仔細(xì)想想自己的時(shí)間都花到了哪里。對(duì)自己誠實(shí)點(diǎn)。你花了多少時(shí)間上網(wǎng)、多少時(shí)間去尋找亂放的東西、多少時(shí)間去做其實(shí)是別人的工作？另外。。。。。。