很多人羨慕都市白領麗人的生活，衣著入時，薪水優厚，工作環境舒適……可有誰知道，在這光鮮的背后，卻是心力交瘁，困擾多多。

　　白領麗人“心慌慌”

　　劉芳是某廣告公司的職員，美麗的單身女郎,雖然年逾30歲仍獨來獨往。
劉芳私下總覺得自己缺少個性，比如在工作中不是那么爭強好勝，對待同事寬容、忍讓。但是，劉芳的業余生活一直有聲有色，除了工作、加班，就是泡吧、購物，不菲的經濟收入為她的單身生活提供了必要的物質基礎。最近，朋友、同事幫劉芳張羅了一個隆重的生日Party。

　　Party上聚集著劉芳的新老朋友，生日Party花去了劉芳大半個月的收入，得到了數不清的美好祝福和鮮花。但是，30歲生日過后，劉芳突然感覺到一種莫名的疲憊和惶恐。劉芳發覺，周圍的新面孔越來越多，而自己對新同事討論的話題也不感興趣，突然有了一種危機感。劉芳甚至開始對老板察顏觀色，懷疑也許哪一天，老板會以一個冠冕堂皇的理由讓她離開，讓位給新人。劉芳感到疲勞，即使休息也于事無補，莫名其妙地感冒，患頸椎病、頭痛，總之，劉芳覺得自己處處不順。

　　張麗在公司里是以能力強而出名的。她才華橫溢、經驗豐富，公司里有了難題，總讓她帶著人去解決，年近中年的她已是公司的副總經理了。但最近她總感到在開車或辦公時，心前區不舒服。還有一件事也刺激著她的神經，那就是她的父親在前年患心臟病去世，她擔心此病遺傳。盡管醫院檢查并未發現問題，但她仍不放心。有一天，開車時她突然又感到心前區疼痛，便叫了急救車。這次她不敢大意，住了2個月的醫院，還是沒查出什么問題，張麗困惑了。于是心臟科醫生建議她去心理門診看看。

　　白領小心“知識焦慮癥”

　　在心理門診中，常看到這樣奇怪的“心臟病”人。這些“心臟病”人，有很大一部分是患了心理障礙——焦慮癥。

　　焦慮癥在白領人士之中非常多見。由于工作壓力大、競爭激烈，每天處于高度緊張之中，加上長期工作勞累，如再遇到一些應急事件等，就會出現緊張、頭暈等癥狀，逐漸發展成為慢性病癥。焦慮癥的發作還與個性特征有關，總有不安全感、易緊張、過于敏感、脆弱等個性特征是焦慮癥發作的基礎。

　　開給白領麗人的心理處方

　　要有兩手準備

　　工作之余，再學點別的知識，多掌握些本領，以便更換工作時能用得上；心理要有準備，壓力和困難隨時都會來臨，要能自我安慰、自我解脫，始終保持良好的心理狀態面對每一件事情。

　　注意調節情緒

　　現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

　　科學的生活方式非常重要

　　生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利于健康。

職場貼士：其實，對于我們每一個人來說，每當遇到那些不情愿做又不得不做的事情時，避免自己拖延完成的最佳辦法就是“按部就班地行動”來完成它：從接到任務的第一時間起，在自己的行事歷上用醒目的符號標注出截止的日期，并把任務均勻地分配在日程之內。