專家建議：處于亞健康狀態(tài)也不必緊張，只要做好自我調(diào)節(jié)，適當減壓，擺正自己的位置，不過高要求自己，也不低估自己的能力，放寬心，多運動，仍然能找回健康。

首先，都市職業(yè)人士對自己要有一個全方位的認知，要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，不給自己訂一個太高的期望值。

第二，感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結果作為自己追求的目標，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結，產(chǎn)生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累。其治療的“良藥”是用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。

第三，是要面對現(xiàn)實，更新觀念，努力地去追求和進取，這樣自己就會發(fā)現(xiàn)自己的光輝。在競爭如此激烈的環(huán)境中，如果你適合當一名廚師，那就不必要去追求當一名畫家了。（章睿齊）

職場貼士：職業(yè)方向：工作3-5年后會逐漸步入“職業(yè)塑造”階段，了解組織內(nèi)情，建立初步的人際關系網(wǎng)，是據(jù)“職業(yè)性 格特點”對職業(yè)方向做調(diào)整的階段