■文/本報記者顧一瓊
春光無限好，“加班”卻沒完沒了。早春三月，往往是職場加班的“密集期”。滬上白領“都市客”近期的一項調查顯示：過度加班，正成為滬上白領女性的“家常便飯”。
市婦聯、市健康教育協會最近在全市女性健康檢查中也發現，包括乳腺癌在內的多種“現代職業病癥”的發病年齡正越來越年輕。究其原因，“過度加班”而引發的壓力過大、生活不規律這兩大“隱形殺手”首當其沖。
加班太多體重增加
飯量減一半，體重卻增十斤。調查中，近八成白領正忍受著這樣的“后遺癥”。飲食不規律是主要原因。利用晚上八九點的“放風期”，花十分鐘吃頓夜宵；或者餓著撐到半夜兩三點，回到家再吃；更多的人選擇“有什么吃什么，很隨便”。此外，也有白領將不停吃零食當作宣泄壓力和情緒的一種方式，再加上久坐不動，想不胖也難。
家庭休息效率降低
調查顯示，盡管近半數白領曾不得不將未完的工作帶回家繼續趕，但這種“家庭作業”不僅不愉快而且效率極低。多數被訪者認為，家里寬松舒適的氛圍與成堆的工作極不協調，影響了情緒，也影響到工作效率。即便不做“家庭作業”，多數加班后歸家的白領承認：要從緊張亢奮的“加班”狀態中緩和過來至少需要兩個小時。
日夜顛倒生活單調
過度的加班不僅占去了寶貴的睡眠時間，更剝奪了白領們社交、活動的自由。沒有樂趣、沒有滿足感，對外界信息反應遲鈍，像被社會“屏蔽”了起來。這甚至讓其中不少人的心理狀況出現了變化。
調查中，超過半數的被訪者認為生活越來越單調；近兩成承認自己變得冷漠；14%的人長期感到壓抑而無法宣泄。
職場貼士：很多職場上的人都有這樣的毛病，老覺得自己應該拿更多的錢，卻很少想自己到底值不值那個價。
