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一、男女備孕注意事項有什么二、男女備孕期間忌吃什么三、男女備孕期間可以吃什么

男女備孕注意事項有什么

1、男女備孕注意事項:要養成良好的生活習慣

早上7點左右必須起床,晚上9點左右必須睡覺,每天保證足夠的睡眠,可以有效的增加免疫力,對你以后懷孕都健康都有幫助。

2、男女備孕注意事項:大量的補充葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發育不完整或者出現畸形等現象,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等,孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

3、男女備孕注意事項:備孕時間

男女備孕時間最好是選擇在女性的最佳生育年齡和男性的最佳生育年齡,此時他們的身體機能都是比較完善,同時精子和卵子的活力也是相對活力較高的。女性的最佳生育年齡為24-30歲。從生理上看,女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發育成熟,骨骼的發育成熟則要到24歲左右。如在骨骼尚未發育成熟前懷孕,母子就會互相競爭營養,從而影響母親骨骼發育的進程。而且由于子宮收縮無力、胎位不正、胎兒發育不良等,又會影響嬰兒的健康。所以,女性在24-27歲生育比較合理。而年齡在30--35歲的男人所生育的后代是最優秀的。男性精子 素質在30歲時達高峰,然后能持續5年的高質量。

4、男女備孕注意事項:孕前檢查。

盡管現在很多夫妻在結婚前都會做婚檢,但是很少都在婚后就立即懷孕的,因此在備孕期間做好孕前檢查是很有必要的,孕前檢查包括男性孕前檢查項目和女性孕前檢查項目。同時孕前檢查既可以查出目前健康狀況又能對疾病史做詳細了解,制定出健康科學的懷孕計劃。

男女備孕期間忌吃什么

1、男女備孕忌吃藥物

就算生病了也盡量不要吃藥,如果實在熬不住的話可以去詢問醫生可以吃什么藥,絕對不要自己去亂吃,但是最好孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物,這樣寶寶健康有非常大的幫助。

2、男女備孕忌吃油炸辛辣食物

這類的食物刺激性都是比較大的,多吃的話可能會引起便秘,如果有了備孕計劃的話,是一定要避免吃的,實在想吃的話可以過一遍水再吃,刺激性會小很多,但是也不能多吃。

3、男女備孕忌飲酒

這個習慣一定要戒掉!無論是去應酬還是和朋友聚會,酒精是一點也不沾的,就算是紅酒也是一樣,對于備孕中的男女來說,長期飲酒會影響到生育能力,為了寶寶的健康還是戒酒吧。

4、男女備孕忌吃瓜子

瓜子中含有大量的脂肪和蛋白質,以及多種的維生素和微量元素,是有著一定的保健作用的,但是對于備孕男性來說是不可以吃的,因為瓜子會引起睪丸的萎縮,嚴重影響到生育功能。

男女備孕期間可以吃什么

1、男女備孕可以吃海帶

海帶對放射性物質有特別的親和力,其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出,從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

2、男女備孕可以吃春韭

春韭又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精,其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。

3、男女備孕可以吃海魚

海魚含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,并能增強身體的免疫力,更是補腦佳品。

4、男女備孕可以吃豆芽

貴在”發芽”,無論黃豆、綠豆,豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質,并且能促進性激素的生成。

5、男女備孕可以吃鮮果

鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物,使血液呈感性,把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。