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一、孕婦的注意事項有什么二、孕婦的食譜有什么三、孕婦緩解靜脈曲張的方法有什么

孕婦的注意事項有什么

1、左側臥,是孕婦的正確睡姿,會使孕婦安靜入睡。一般心臟在左邊,所以睡覺時最好是右側臥,因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反,因為隨著懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至占據了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。

2、洗澡時間不宜過長

洗澡時,浴室內由于通風不良,空氣混濁,濕度大,就會降低空氣中的氧氣含量,再加上熱水的刺激,會使人體內的血管擴張,這樣血液流入人體軀干、四肢較多,而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少,氧氣的含量也必然減少,且人的腦細胞對缺氧的耐力很低,就會造成洗澡時昏倒情況。澡如果孕婦洗時間過長,除發生以上情況外,還會造成胎兒缺氧。如果胎兒時間過長,就會影響神經系統的生長發育。因此,專家提示,一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘。

3、孕婦不能抽煙

抽煙己被證實會對準媽媽和胎兒產生不良影響,特別是在懷孕的前3個月。

4、孕婦不能泡熱水澡

醫學界早己證明,準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的,也杜絕接觸其他的高溫環境,比如冬季使用電熱毯等。因為高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。

5、孕婦慎吃藥

孕期4-12周是胚胎器官發育的重要時期,準媽媽如果因種種原因必須用藥,應咨詢醫師,切勿自行購藥服用。同樣,放射線治療和檢查也應盡量避免。

孕婦的食譜有什么

1、孕婦食譜:萵筍炒蝦仁

主料:萵筍1根、基圍蝦150克。輔料:朝天椒1個、杭椒1個。做法:萵筍洗凈去皮去老根,切成1厘米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉腌片刻;青紅椒各切成圈;蒜姜切碎。坐鍋,下蝦仁滑炒,盛起。鍋中留底油,下蒜姜爆香,后放萵筍丁翻炒一下,接著下青紅椒炒勻,待鍋中萵筍丁色變深綠,放鹽味精調味關火,最后放蝦仁,依靠鍋中余溫把二者味道結合起來。

2、孕婦食譜:雞蛋羹

主料:雞蛋2個。輔料:香菜2片、蒸魚豉油1茶匙、食鹽1/3茶匙、香油數滴、水適量。做法:雞蛋磕入碗中打散,加入一點點鹽攪勻。加入約3個雞蛋量的水,攪勻,滴入幾滴香油,這一步可以過濾掉氣泡,我覺得不太影響所以沒有過濾。蓋上蓋子,沒有碗蓋的話可以蓋保鮮膜,扎2個小孔,冷水上鍋,蓋鍋蓋大火燒開后,中火蒸15分鐘。.蒸好后,放入2片香菜葉子,要是用香蔥代替會更好,倒入蒸魚豉油即可。

孕婦緩解靜脈曲張的方法有什么

1、不要提重物

重物會加重身體對下肢的壓力,不利于癥狀的緩解。

2、不要穿緊身的衣服

腰帶、鞋子都不可過緊,而且最好穿低跟鞋。

3、不要長時間站或坐

總是躺著,對靜脈曲張癥狀的緩解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要減輕工作量并且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊,以免阻礙靜脈的回流。

4、遠離酒精

飲用含有酒精的飲料和酒水,會加劇靜脈曲張的程度。

5、最好采用左側臥位

在休息和睡覺的時候,采用左側臥位有利于下腔靜脈的血液循環,減輕靜脈曲張的癥狀。

6、避免高溫

高溫易使血管擴張,加重病情。