文章目錄

一、奶昔能減肥嗎二、減肥奶昔怎么做三、奶昔的宜忌人群有哪些

奶昔能減肥嗎

1、奶昔能減肥嗎

不少人推崇這一種減肥方法,為了方便,更有人會從市場里夠買代餐奶昔。用這些奶昔取代正餐,或許能讓你一下子瘦下來,但是反彈的速度也是驚人,還會帶有其他副作用。新聞里就曾報道過一女士就通過吃代餐奶昔在一個月內(nèi)瘦了十幾斤,但是在吃了三個月后,該女士就出現(xiàn)了頭暈、頭痛癥狀。而專家表示,奶昔減肥屬于一種饑餓療法,長期以往,容易造成厭食。另外,對于一些本身體質(zhì)有問題或有慢性疾病的人,更加不應(yīng)該采用這種減肥方法。

2、什么是奶昔

奶昔,英文為Milkshake。奶昔首先出身于美國,主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的奶昔機現(xiàn)做現(xiàn)賣,顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。在快餐店里,大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機,通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機器制作的,但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存,保存期也能長達半年之久。因此,這種新型奶昔因新穎和獨特的飲用方式很快風(fēng)靡歐洲各國。

3、奶昔有什么功效

3.1、喝奶昔減肥。飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養(yǎng)外,還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔,可以使人產(chǎn)生“飽的感覺”,從而減少進食量,抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔,比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱,不宜多吃,否則容易產(chǎn)生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病,但喝奶昔就不會出現(xiàn)這樣的情況。

3.2、喝奶昔治療經(jīng)前綜合征。女性朋友在每個月來經(jīng)前都非常想要吃東西,因此為何不在這幾天放縱一下味蕾,喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn),富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平,從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

減肥奶昔怎么做

1、櫻桃奶昔

1.1、材料:櫻桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克。

1.2、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉,然后將果肉放到一個盤子里。

1.3、將盤子里的果肉全部放入料理機中。

1.4、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。

1.5、將榨汁機的開關(guān)按動,把全部材料打勻打細就可以了。

1.6、櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

2、西紅柿奶昔

2.1、材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個,干羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙。

2.2、先將買回來的西紅柿洗干凈,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2.3、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡,也可在杯子里添加冰塊飲用。

2.4、西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化。

奶昔的宜忌人群有哪些

1、禁忌人群

內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病患者,肥胖者不宜食用奶昔。

2、適宜人群

一般人群均可食用奶昔。

3、保存方法

3.1、奶昔里含有糖分,一旦有細節(jié)入侵會使其容易變質(zhì),建議在四小時內(nèi)吃完。

3.2、奶昔在食用前無法加熱,過夜的奶昔容易變質(zhì),在真空包裝下保存時間可以延長。