文章目錄

一、小腿酸脹是什么原因二、小腿酸脹吃什么三、小腿酸脹怎么辦

小腿酸脹是什么原因

1、小腿酸脹是什么原因

小腿酸痛病因有很多,局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。

小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、濕,或由于內因怒、思、恐過甚,或由于不外不內因如房事不節,傷腎精氣,外傷傷筋動骨,飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。

2、小腿酸脹怎么鑒別診斷

小腿肌肉酸痛:屬于運動中的正常生理現象。肌肉收縮產生能量的同時,肌肉內也發生著一系列變化,三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若強度過大,血液循環跟不上,氧氣供應不足,乳酸堆積,將刺激神經系統,引起疼痛。

3、如何緩解小腿酸脹

3.1、站立時,可以有所側重的讓雙腿輪流休息,也可以踮起腳來,讓腳后跟一起一落的活動,或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。

3.2、平時休息時保持正確的坐姿,少翹二郎腿,以防阻礙下肢靜脈回流。

3.3、堅持每日用熱水泡腳,此法不僅能夠緩解腿部疲勞,還能使你整個精神得到放松。

3.4、中午或者晚上休息時,將腿部墊高15到20厘米,促進血液循環。

3.5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。

3.6、多吃水果及蔬菜,可選用活血、通經脈的食物。

3.7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑),長期正確穿著,能夠有效的減輕腿部酸脹感,并且有助于預防靜脈曲張。

小腿酸脹吃什么

1、飲食要節制。飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食,增加脾胃負擔,傷及消化功能。

2、飲食宜清淡。類風濕患者經常受病痛折磨,又長期以藥物為伴。病發作時,更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運化功能,以增強抗病能力。

3、飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉,五谷雜糧,蔬菜瓜果均不可忽視,應搭配合理。

4、正確對待食補與藥補。無論食補還是藥補,對類風濕患者都是有益的,但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品,但體內有濕熱或舌苔粘膩者,多食反而腹脹不適,不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補氣養血,但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕,非但病不能去,反添病痛。

小腿酸脹怎么辦

1、小腿肌肉酸脹一般是由于生活長期某種不規律的因素導致。建議多吃一些水果蔬菜類的食物,少吃能在體內產生大量酸性物質的肉類和魚類,還有建議去醫院查一下血常規就電解質。

2、每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類,魚類及蛋類等各種食物,這些食物生血之源,只是量多或量少,因人而異。在中醫來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。

3、在雙腿酸痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜,不然,會造成小腿更加虛弱無力。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息、適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的。