剛剛從校園走向職場(chǎng)，身份的轉(zhuǎn)變讓許多職場(chǎng)新人難以接受，職場(chǎng)壓力也隨之而來。這時(shí)，你必須找到合適的方法緩解壓力，因?yàn)槁殘?chǎng)才是你未來的戰(zhàn)場(chǎng)。下面為大家介紹緩解職場(chǎng)新人心理疲勞的4個(gè)方法，幫助職場(chǎng)新人緩解緊張疲勞心理。

　　1. 學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧靜，針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張，職場(chǎng)新人應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。這就要求職場(chǎng)新人養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

　　2. 合理安排工作和生活，制定切合實(shí)際的追求目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系職場(chǎng)新人之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量確實(shí)大引起的，另一方面也和他們自身處理問題的態(tài)度和方法有關(guān)。如眾多新人以為只有拼命干，才能得到上司的賞識(shí)和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔(dān)心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。

　　在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無巨細(xì)都親自干，工作效率低等。對(duì)此新人應(yīng)學(xué)會(huì)應(yīng)用統(tǒng)籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，多參加體力活動(dòng)，以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)結(jié)合。

　　3. 增強(qiáng)心理品質(zhì)，提高抗干擾能力，培養(yǎng)多種興趣，積極轉(zhuǎn)移注意力由于客觀原因，職場(chǎng)新人大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調(diào)試放松，另一方面增強(qiáng)心理品質(zhì)。

　　如調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動(dòng)情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。

　　培養(yǎng)多種興趣，一方面可及時(shí)的調(diào)試放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個(gè)人的心態(tài)由工作中及時(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。

　　4. 尋求外部的理解和幫助，職場(chǎng)新人如產(chǎn)生心理問題，可經(jīng)常向家人、知己傾訴，心理問題嚴(yán)重的可去尋求心理醫(yī)生的治療。尋找機(jī)會(huì)，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。