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一、坐月子注意事項(xiàng)有哪些二、坐月子吃些什么食物好三、坐月子可以吃什么水果

坐月子注意事項(xiàng)有哪些

1、坐月子注意事項(xiàng)有哪些

1.1、一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng),可能引起子宮下垂。

1.2、準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米,長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果,還有反作用。

1.3、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。

1.4、洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

1.5、嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

2、坐月子可以吃哪些食物

1、第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期,同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分,也會(huì)在此時(shí)排出。因此,第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ),以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主,一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦,主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。

2、第二周惡露逐漸減少,顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外,產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀,傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么,因此,建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性溫味甘,是顧筋骨和強(qiáng)腎的藥材。

3、第三周惡露此時(shí)已排盡,該是補(bǔ)氣血的時(shí)候,也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞,也有人使用烏骨雞。

3、坐月子不能吃哪些食物

3.1、寒性食物:屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會(huì)不利氣血,導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。

3.2、酸澀食物:如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

3.3、生冷食物:冷飲、冰凍飲料等。

3.4、刺激性食物:如濃茶、咖啡、酒精,茶葉引起貧血,酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無(wú)故啼哭。

3.5、辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

坐月子吃些什么食物好

1、容易消化的食物

我們都知道的是女人在生完孩子以后身體都是非常虛弱的,所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候,在飲食的選擇方面要盡量的選擇一些比較容易吸收和消化的食物,另外不能吃一些過(guò)于堅(jiān)硬的食物,否則對(duì)孕婦的牙齒都是可能會(huì)留有后遺癥的,平時(shí)的時(shí)候也是可以多喝一些湯湯水水的,一方面可以補(bǔ)充自己的營(yíng)養(yǎng)另一方面還是有下奶的功效的。

2、利于下奶的食物

一方面在坐月子的期間我們要吃一些自己可以消化的食物,另一方面我們也要為自己的孩子著想,那就是要多吃一些可以下奶的食物。比如我們經(jīng)常所說(shuō)的鯉魚(yú)湯或者是黃酒糯米粥等等,這些對(duì)于下奶都是有非常好的功效的,平時(shí)的時(shí)候也是可以多喝一些骨頭湯一方面能達(dá)到自己的營(yíng)養(yǎng)需求,另一方面也可以下奶同時(shí)還有補(bǔ)鈣的作用。

坐月子可以吃什么水果

1、奇異果

又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

2、榴連

味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。因其性熱,能壯陽(yáng)助火,對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。

榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時(shí),剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

3、蘋果

蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑,尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。