面對越來越多的壓力、挑戰，如何使自己保持輕松、積極的精神狀態，是職場人士十分關注的問題。近日記者發現，一些白領擬定的“周計劃”，大大提高了他們工作和生活的質量。

　　“今天周四，我該著手處理遺留下來的‘疑難雜’事了。”昨日，某公司職員肖瑾透露了自己的經驗，她喜歡將工作日分檔，分別安排不同的內容。比如，周一滿負荷工作，周二適度自我放松，周三保持中等工作強度，周四至周五專門解決‘疑、難、雜’事。肖瑾笑言：“這叫兩頭重，中間輕。”

　　對于這樣的安排，她解釋道：周一一般精神狀態都很好，而一到周五，緊繃的心情也會豁然開朗，這一頭一尾兩天工作效率最高。在這個時候安排“重活”，不僅不覺得累，還為其他時間的工作減壓，很是受益。

　　某科技公司的張萌，進行了“正態分布式”的工作日安排。他自稱屬于“慢熱執著型”的人，與肖瑾的做法相反，他把大部分要事放在中間工作日完成，其他時間則忙著“磨刀”和處理瑣事。

　　采訪中，記者發現，不少白領根據自己的性格特點、情緒因素等，制定了工作“周計劃”。因為有張有弛，他們不僅緩解了工作壓力，提高了工作效率，還為生活和休閑贏得了更多的時間和心理空間。

　　不過，接受采訪的職業人士還表示，“周計劃”的安排并非一成不變，它需要根據自己的經驗積累和客觀形勢作調整，以自己感覺舒適為原則；否則，僵化的“周計劃”會流于形式，成為枷鎖。