每年的二、三月份是辭職的高峰期，第13個月的薪水已經發放到人，姍姍來遲的年終獎也終于打到卡上，“熬下去”的動力已消失，而新的工作指標又排山倒海一樣涌來，開車去公司的路上，看到蕭瑟的街景，漫長的堵車，以及不知何時才能消解的壓力，由不得人不頓生退意。而女性的易感與靈敏，又使她們的“職業枯竭感”來得更為猛烈，在外界看來已有不俗業績和較高職位的女性，忽然對自己喪失信心的緣由可能非常微小，包括，一向順利的提案被老板否決、熟識的美容小姐忽然向自己推介更昂貴的護膚程序，并直言“你的皮膚比同齡人松弛得多”、甚至，僅僅是味同嚼蠟的午餐盒中，突然出現一粒砂子，也足以使臨界狀態的情緒崩潰……你會捫心自問，我這樣為公司喪失自我值不值？我的職業生涯，是否已走到山窮水盡？

　　你的熱情、潛能和才智，似乎統統“休眠”了，它們是永遠睡去了，還是僅僅在假寐？先來做個小測試，看看你是否患上“職業枯竭癥”？如果患上了，目前的狀態嚴重到什么程度，是經過自我調整還是必須經過外力，才能喚醒你的靈氣與潛能？

　　十大妙招助你喚醒工作“第二春”

　　1.求助于專業心理催眠師，喚醒工作潛能

　　當工作壓力大到你老是想“臨時脫逃”時，先別忙著遞辭職信，求助于心理咨詢的催眠力量，來看一看你潛意識中，對這份工作是否還保有留戀，是否還有堅持下去的勇氣。咨詢者會給你放催眠音樂，取出一個眼罩讓你帶上，并從腳趾頭開始誘導你一部分一部分放松，然后，在你進入淺睡眠層次的時候，在你手腕上套一個橡筋圈，對方每提問一次，就用手輕輕彈撥一下這個橡筋圈，你就會不由自主地跟著咨詢師的問題走，會非?！袄蠈崱狈浅：啙嵉鼗卮鹱稍儙煹膯栴}。心理催眠往往會說出當事人竭力否認的真相，如“這份工作滿足了我的成就欲”，“我和老板之間的沖突是因為我們太相像”，再如，“我覺得再找一份工作很難有現在的平臺，畢竟重做新人，我會太老?！笨吹竭@些催眠術引出的意外結論，你是否有了“再堅持一年”的勇氣？

　　2.花時間去培養一個得力的團隊，而不是一個人孤軍奮戰

　　這是職業經理人擺脫職業枯竭和情緒崩盤的關鍵：懂得如何去鞭策下屬的成長，而不是對所有的責任大包大攬?！罢{教”過程也許充滿艱辛遠不如你親力親為來得爽利，但，時間長了你就知道它的好處了——等你的團隊磨合成功了，你就可以去海邊度假，而不必擔心后方地震。

　　你應該用各種方式去訓練你的團隊，并使它與你之間猶如“粘合了一層膠水”。交叉使用你的幽默感、賞識態度和嚴厲的批評精神，將使你擁有領頭羊的權威與個性上的親和力，將最終使你的團隊無往而不勝。

　　3.每天靜坐半小時，每周以固定的程序“清空”自己

　　這在一個資訊爆炸的時代尤其關鍵，你要預防瑣事占滿你所有的身心“內存”。每周花一天時間，以固定的程序清空身心壓力，將使你對下一周的工作不那么抵觸。這一天安排在周日最妙，拔掉電話、不開手機，一整天沉浸在園藝、編織、書法或瑜伽中，都可以。關鍵是這一天要遠離給你制造困擾的日常工作，保證這一天“倒空”自己，如果實在找不出一天完整的時間，每天臨睡前的半個小時做一做香薰，聽一聽音樂，或僅僅靜坐半小時，也是非常有益的“清空”程序，如果睡眠深沉可以消解大部分的疲憊，壓力也就不容易摧毀一個人的自信。

　　4.求助于辦公室設計師的力量，來解決你的枯竭問題

　　在亞洲的其他國家，如韓日及東南亞，辦公室設計師們普遍擁有提供“心理安慰劑”的能量，他們首先測定你的枯竭癥狀究竟來自想象萎縮、動力枯涸，還是來自人際關系緊張或壓力超標……然后，他們在辦公室的不同方位放置跳舞草、泰國蘭花、水晶球或者大型翡翠掛件，來改善辦公室的“氣場”，聽上去有點詭異對不對？但大多數人反映經設計師這么一改裝，做事果然順暢起來。你可以理解為水晶及翡翠的磁場正在起作用，也可以理解為，有了心理上的依賴與支撐，你的心態大有不同，而運勢也是取決于心態如何的。

　　5.改變你的午餐

　　日本的職業心理培訓師發現，糟糕的公司盒飯將大大降低加班族在下午四點后的忍耐能力，“千篇一律的千餐放大了職業生涯中味同嚼蠟的一面。”心理培訓師建議從辦公室走出去，不要每天都在一樣的餐廳用餐，換一個環境，到拉面店、壽司店、風味小吃和糕餅茶食店去，與同事或朋友聚會?！熬退阌锌湛匆豢瓷痰隀淮?，也是一種精神上的吸氧方式?！备淖兾绮头绞街?，很多人意外地感受到，她們對返工、加班、失意的抗挫能力和忍耐力，都增強了。

　　6.在投資方垂詢之前，盡可能多地收集對你有利的數據

　　“投資方總令我無所適從”，明明市場走勢還不錯，董事會決議卻叫你另探條道路來走，而且，不知道從哪里收集來那么多負面評價來圍剿你。這的確令人頭疼，怎么辦？收集證據說服投資方是唯一的出路。不要躲避，不要相信“真理不辨自明”，你越采取“駝鳥政策”投資方越覺得那些對你不利的傳言是真的。唯一能打動投資方的是數據，盡量收集更多的數據來證明你的努力有成效。橫向比較和縱向比較都要做足，要知道，最好的辯手也會在數據面前啞然。

　　7.做一個屬于你的構想倉庫

　　絞盡腦汁想出的三個方案，都因與同行的構想雷同而被否；這的確令人沮喪，但，由此就認定“我的靈感已枯竭”也未免武斷。預防在他人做過的創意上打轉轉，關鍵是要做一個屬于自己的構想倉庫，將他人做過的方案（有關這一主題）全部搜索，很容易用排除法否定掉絕大多數人云亦云的思路，下面，你就很容易明白“獨辟蹊徑”的方向在哪里——其實只是一個工作方法的改變，卻令你少走彎路，避免了許多情緒上的大起大落。

　　8.休年假時，嘗試成為義工，服務于弱勢

　　與大多數人認為去海外旅游、購物，去海濱度假可以療救“職業枯竭癥”不同，心理學家認為這類“逃往桃花源”式的奢侈度假，將使人承受壓力的能力變弱，而不是變強。在度假時，我們完全可以找尋一些富于挑戰性的新鮮事情來做，例如，成為聾啞學校的短期輔導員，或成為社會福利院的義工。一位拿著25萬年薪卻老是萌生退意的女性高管，在聾啞學校當了三天“助教”后，忽然覺得她所面臨的困境都是可以克服的?！霸谶@世界上，有人拿我十分之一的薪水在做挑戰性更大的工作，比如，教會聾兒說話、唱歌，我還有什么可以抱怨的？”

　　9.尋求伴侶的支持，部分學習男性思維

　　越是在婚姻內部崇尚獨立的夫婦，各自面臨“職業的枯竭感”的可能性越大。在職場上，位置越高壓力越大的女性，越應該從她們的伴侶那里尋求支持，一般來說，學一學男性的處事方式將使我們消解掉許多無謂的煩惱，你的先生或男友會這樣告訴你：“想得簡單點，你要是太看重干擾的力量，你可能就什么事都做不成。”對了，女性為何容易產生“職業枯竭感”？就因為她們事先憂慮得太多，而事后盤點，很多她們憂慮的狀況，壓根兒沒有現身！

　　10.學會管理上司

　　大部分壓力都是自上而下滲透的，如果你總是處于“被滲透”、“被驅動”的狀態，你會發現自己慢慢掉進了動輒得咎的陷阱，甚至，你請示得太多也會惹上司厭煩，他會說：“你就沒有一點主見？你的主動性在哪里？”但如果你自作主張，上司又會說：“你認為你的心思，一定代表了我的心愿？”無所適從的感覺一冒出來，你的自信就漏掉了，因此，記得在第一時間養成“管理上司”的習慣，任何事情到了你手上，先分出輕重緩急，只挑最關鍵的一兩件與上司溝通，如果他表情嚴肅地問：“某事我為什么不知道？”千萬不要慌張地道歉，可以將處理結果拿給他看，不卑不亢地說一句：“你當時正在處理更重要的事，我認為這件事可以等一會告訴你?！?/P>

　　職場上的主動權，都是自己爭取來的。你把責任上交，把矛盾上交的同時，往往將自主權也上交了，那樣會慣壞你的上司，也會讓你自己覺得工作就是無趣的“傀儡生活”。

　　面對上司，你也應該有你的影響力和滲透力。努力把上司發展成你的同盟，即使有“職業枯竭期”，你也會很快緩過來，并進入靈感噴泉期。

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職場貼士：每當你高效率地完成了一項工作或是解決了一個難題時，你不僅僅是節約了時間，而是在使你的生活更加快樂。本杰明·富蘭克林曾經說過：“你熱愛生命嗎？那么就不要浪費時間，因為時間是組成生命的材料?！?/p>