放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好的辦法就是立即把工作放一放，輕松休息一下。

　　合理地安排作息時間。嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。

　　培養良好的心態。要加強心理修養，養成心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

　　保證充足的睡眠。不要違反自然規律，否則必遭自然規律的懲罰。

　　正確地評價自己。要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得過高。凡事需量力而行，隨時調整目標。

　　處理好事業與家庭的關系。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是相輔相成的，有道是“家和萬事興”。

　　面對壓力要有心理準備。要充分認識現代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰，對于由此產生的負面影響要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措加重壓力。同時要保持樂觀豁達，不因遭遇逆境而委靡不振。

　　培養寬廣豁達的胸懷。時時處處與人為善，大事清楚小事糊涂。

　　發展個人愛好。繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等都能給人增添許多生活樂趣。調節生活節奏，可以幫助你從單調緊張的氛圍中擺脫出來。

職場貼士：無論是在何種社交場合，想擴展人際關系的第一課就是要學會自我介紹。要設法出奇制勝。讓對方牢牢地記得你，而且是記得正面的形象。