在河南省一家媒體工作的李某告訴記者：“由于平時工作任務重，壓力大，經常要加班，春節放假了自己什么也沒干，舒舒服服地睡了幾天。轉眼就要上班了，本該精神抖擻地工作，可不知何故自己卻又感到特困，難以適應上班，打不起精神。”


　　根據往年的情況分析，幾乎每個長假過后的一兩周內，很多人都會出現一系列心理、生理問題，最明顯的一點就是精神萎靡、松懈，晚上睡不著，早上起不來，一天過得昏昏沉沉，打不起精神，工作時注意力也難以集中。神經衰弱和過敏患者都有大幅度增加，普遍有人感覺精神疲憊，抑郁失落，焦慮不安，工作效率低下。醫護人員介紹，這些都是患上了“節后綜合征”的具體表現。“節后綜合征”的癥狀最明顯的是感覺腸胃不適、頭暈惡心、精神疲憊、注意力不集中等。根據以往經驗，這種現象往往要延續一段時間。為此，醫護人員提醒上班族：首先要抓緊時間收心，使自己的心理調整到工作狀態上；其次是補充睡眠，把生物鐘調整過來；再次是合理飲食，多吃一些富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等，節后應盡量減少上網、看電視和飲酒的頻率，合理安排起居，讓自己的生活有規律，以免給日后的工作和學習造成不必要的麻煩。

職場貼士：消除“星期一綜合癥”，要做到在雙休日盡可能過得輕松愉快，不要與平時出現過大的反差，更要避免出現雙休日過度疲勞的狀態